小学生假期体育锻炼心得 .docxVIP

本文格式为Word版，下载可任意编辑 第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 小学生假期体育锻炼心得 小学生假期体育锻炼心得(篇一)  冬天，是强身健体的好季节。每到这个时候，学校操场上总会热喧闹闹的，有的跑步，有的踢毽子，有的跳绳，也有的打乒乓、打篮球……我是体育个主动分子，喜爱各种各样的冬锻项目，但平常我玩得最多的还是跳绳。  说起跳绳，我在读幼儿园时就已经学会了，不过那时我们只会单飞，速度也不快。到了二年级，当我觉得自己有了肯定的跳绳基本功时，我就学着大哥哥、大姐姐的样子练起了双飞。啊！不学不知道，一学吓一跳，原来跳双飞可不简洁。有时眼看绳子就要从脚底下溜过，双脚偏偏不听使唤；有时脚蹦得老高，手又忘了摇绳子；有时牵强跳过了一个，可再也没力气跳第二个。后来我哥哥告知我：跳双飞最重要的是手和脚的协作，身子要挺直，摇绳速度要快，脚跟不着地，脚尖触地要有力。在哥哥的关心下我最终一口气能跳三四个了，我高兴极了！哥哥又对我说：“不管你要做好什么事情，都要多练习，跳双飞也是一样。”  如今，我已经能一次性跳四十多个了。信任我再努力一把，明年确定可以成为校队的一员。 小学生假期体育锻炼心得(篇二)  在我八岁的时候，我常常生病。不是肚子痛，就是头晕。真受不了。从那时候起，爸爸就对我说：“晋晋，我告知你一个身体 健康的秘诀吧！”这秘诀就是：每天早上早早起床，把个人卫生搞完之后，先做早操，再练习跑步 ，最终再吃饭。这样，你的身体就会越来越强壮了。  我听了爸爸的话，心想：这有什么难的。  说起来简单，可做起来真难啊！刚开始我可 真受不了。我原来想只做一天运动就得了，可爸爸总是嘀嘀咕咕的，说个不停。没方法，只好每天6：30起床 ，跑五圈，做一套早操。多少次，我一边跑一边悄悄的哭，心里总想着，我流了这么多汗水，要什么时候才能身体强壮起来呢？  随着时间的推移，我渐渐地适应了，我没有哭，也没有想什么，可是，每次跑步后，我总是气喘吁吁。但是，我不怕，咬紧牙，坚持着。  果真，我九岁了，身体强壮起来了 ，也没有常常生病了。我真是笑得合不拢嘴，因为我胜利了！ 小学生假期体育锻炼心得(篇三)  我爸爸是个体育老师，他经常对我说：“跳绳是一项有益的体育运动，能锻炼人的脑、手、腿的协调能力，俗称为大脑体操。只有勤锻炼，你才能增添身体的协调能力”于是，我对跳绳产生了深厚的兴趣，刚开始我跳得不多，还经常拌褪，但我不灰心，不放弃，下定决心肯定要跳好。  我每天坚持练习，一遍又一遍，跳得满头大汗，气喘嘘嘘。真是功夫不负有心人，经过我的不懈努力，我最终在这个寒假学会了跳绳，我心里别提多高兴了。  开学后，学校要举行跳绳竞赛，听到这个消息，我很兴奋，心想：展示自我的机会最终来了。于是，我练得更加带劲了。  希望已久的竞赛最终拉开序幕了。“昆仑镇中心小学跳绳竞赛如今开始”随着主持人一声宣布，各年级选手排着整齐的队伍入场了，只见同学们手里的跳绳五颜六色，似乎一条条缤纷的彩带在飞舞。我胸有成竹的手握跳绳一蹦一跳地来到赛场上，只见裁判员一声令下“开始”!  我轻快地跳起来了，跳绳打在地上清脆有力，像是在说：“主人，信任我吧!”我越跳越快，直到裁判员的哨音响起，我才意犹未尽地停了下来，后来我知道得了第一名，过了几天奖状发下来了，我感到特殊地高兴。  通过这次跳绳竞赛，我深深地体会到，无论做什么事，只要坚持到底，就能取得胜利。 小学生假期体育锻炼心得(篇四)  寒假中，我为了锻炼身体，实施我的减肥打算，便想练一项运动。爸爸建议我去打篮球，我想：“打篮球不仅增添了体质，还能长个儿。”于是确定这个寒假让爷爷教我打篮球。  这天天气不错，我带着篮球牵着爷爷的手往卫校的篮球场走去。在路上，我又兴奋又担忧，兴奋是因为我从没有打过篮球，这还是第一次，肯定很刺激；担忧的是我如今太小，个子与球篮之间距离太大，能否投进去都是个问题。但是我又想：“俗话说，有志不在个高，这岂不是说‘锻炼不在个高’吗？”于是便向篮球场跑去。  来到学校的操场里，因为是寒假期间，校内也像冬眠了一样，空无一人。开始练球了，爷爷先从最基本的运球、走步、投球讲起，又给我做示范；最终让我一个动作一个动作的练习。在练习中，我无心练习运球与走步，只是一心想投球。  我托起球，瞄准球筐，第一球还没到球篮下就掉下来了，直到第六个球，才碰了一下篮板。我灰心了，生气地把球往地上一摔，球却着了魔法似的进了，从篮筐里掉了下来的球在地上弹跳着，似乎在说：“别灰心，万事开头难吗！”我立即信念百倍，又开始练球了。  如今，寒假