《在挫折中奋起》课件-2021-2022学年高中心理健康.pptxVIP

;人的一生不可能总是一番风顺，免不了摔跟头，成功固然好，但挫折也是一所好的学校，因为它教会我们和平、隐忍，历练我们坚强的意志。当生命遭遇挫折时，我们要学会正确对待挫折。 ;心灵故事;小骏也承认，自己的数学成绩一向都还不错，但是前两次数学周练，分数居然下跌不少。第一次没考好，小骏没有吭声，他安慰自己下次一定能考好。但是第二次周练试卷很难，分数依然不如预期，小骏不禁怀疑是不是自己的学习能力有问题。最让小骏难受的是，妈妈知晓自已成绩下降有些失望，并说“要是高考考成这样，一辈子就算废了”。 妈妈的话给了小骏很大压力。他表示，自从受到妈妈批评，每次考试就会莫名其妙地感到紧张，甚至上课时也会注意力不集中。有一次，老师提问，一贯表现突出的他站起来那一刻，脑子里竟然一片空白，老师和同学都投来诧异的目光。然而一落座，小骏后悔不迭，其实老师的问题很简单。;故事主人公遇到了什么问题;环境改变是不是挫折;目标;产生挫折的因素有哪些;;3.学校和家庭因素;;当挫折来临你顶的了吗?;小组讨论;力克 “没有四肢的生命”组织创办人;1.客观认识挫折 挫折具有双重性，既有消极的一面，也有积极的一面。个体遭受挫折之后，通过总结经验教训，寻找自身的不足，可以更好地促进个人的发展，同时还能够磨炼性格和意志，提高创造力，增长知识和才干。当个体受到挫折后，要冷静客观地分析自己的目标、方法、阻力和助力，找出造成挫折的真实原因，对挫折做出符合实际的准确归因。 2.运用心理防御机制(单独拿出一期课程重点讲) 挫折使人的心理平衡遭到破坏，学习运用心理防御机制可以暂时稳定个体的内在世界，达到恢复心理平衡的适应性倾向。然而，有些心理防御机制是消极的，多少带有自欺欺人的色彩，并不能真正解决问题，因此，心理平衡恢复后还必须进一步地分析原因。(轻生 攻击性行为 逆反 逃避等);3.改善挫折情境 适应挫折情境之后除了自我调适之外，也要着手对挫折情境加以改善，有效避免挫折的再次发发生或者减轻挫折再发生时的杀伤力。 4.加强意志训练 产生挫败感时，可以通过自我激励的方式进行调节，解除由挫折而产生的不良情绪的困扰，恢复乐观、积极的态度，唤起自信心。同时在生活中不断培养自己面对困对难的心理承受力和坚持性，以提高对挫折的应对能力。 ;5.调节抱负水平 每个人都在追求定水平的目标， 但关键是目标水平的高低和确定的标准是否合适。抱负水平平过低，个体的身心潜能不被发掘，会产生由空虚、苦焖、不满足感所造成的挫折感(无所事事的样子):抱负水平过高，个体力不从心，达不到自己希望的目标，就会产生失败感，打击自信，伤及自尊。(期望与当前能力不匹配)因此，适度的抱负水平是避免挫折，获得自信，使自己得以顺利发展的一个重要条件。;A=0分,B=2分,C=1分