散打教学大纲（第四学期）.docVIP

散打教学大纲（第四学期） （总学时：36 学分：1学分） 课程性质、任务与目的 （一）、课程性质 散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方、徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。由于以徒手相搏相角的形式在台上进行，故俗称 “打擂台”，现在称之散打，亦称散手。 散打要求“远踢、近打、贴近摔”，具有鲜明的中国武术特色，通过拳打、脚踢、快摔等技术动作的运用，在攻防中扬长补短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机、得时、得势，从而提高判断能力和应变能力，能有效地提高克敌制胜和防身自卫的能力，经常参加散打运动还能培养人们顽强果断、勇敢进取的意志品质和尊师爱友、讲礼崇德的良好风尚。散打运动具有较强的竞技、观赏、实用和健身价值，深受广大青年的喜爱。 （二）、课程任务 1．正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握散手练习的方法和技能，不断提高散手运动能力和水平。 2．基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 3．通过散手运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。 （三）、课程目的 学习散手的基本技术、战术和基本练习方法，组织教学实战，使学生身心得到全面发展。 弘扬民族文化，充分调动学生学习积极性，培养学生果断、顽强、坚毅的拼搏精神。 学会科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力与习惯，为终身体育打好基础。 通过实用性攻防技术的训练，提高学生克敌制胜、防身自卫能力，加强武德教育，培养学生胜不骄、败不馁的谦逊品德。 二、课程基本内容和要求： （一）专项理论知识 散手的概述 散手的竞赛规则 （二）基本技术 实战姿势 步法：进步 退步 闪步 垫步 插步 拳法：冲拳 掼拳 抄拳 横扣 腿法：蹬腿 踢腿 侧弹腿 横踢 摔法：过背摔 抱腿摔 进攻技术：上下动作组合 左右动作组合 横直组合 真假组合 防守技术：接触防守 躲闪防守 教学比赛： （三）健康标准项目练习 三、学时分配表 教学内容与时数分配表 表一 时 数 内 容 选项课 备注 第四学期 理论 4 专项理论课知识分散在各项课教学过程中进行 1、实战姿势 2、步法 3、拳法 腿法 4、摔法 5、进攻技术 6、防守技术 7、教学实践 3 4 3 4 4 3 3 2 健康标准练习 体质健康标项目 练习与测试 4 机动 2 合计 36 四、有关说明 ●成绩考核：（见表二、三、四） （一）考核内容与（比重）百分比（表二） 考核内容与（比重）百分比 表二 第二学期 % 散手基本技术 教学实战 30 20 3．理论 20 4．体质健康标准测试 20 6．早锻炼 10 合 计 100 （二）评分标准 理论部分按卷面成绩评分 《体质健康标准》项目测试 平时按出勤及课堂表现打分 术课成绩（技评）（表三） 技术等级评分标准 表三 分 值 标 准 85分以上 动作正确，劲力顺达，步法动作协调 75——84 动作较正确，劲力较顺达，协调配合一般 60——74 动作一般，发力不明显，不够协调 59分以下 动作不正确，没有发力 （四）考核内容和操作方法（见表四） 考核内容和操作方法 表四 学期 内容 操作方法 二 拳腿的配合技术 在实战姿势或移动中，做拳法与腿法配合的进攻动作 二 实战考核 分组进行条件交战 ●教学参考书：《高校体育理论与实践》。