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跆拳道课程教学大纲（第三学期） （总学时： 36 学分：1分） 一、课程性质、任务与目的 （一）、课程性质 跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，是为了正当防卫，通过身体与精神的训练，科学地运用手脚及身体各部位的方法和技术。经常参加跆拳道的训练，能有效地提高身体素质，加强自我防卫与搏击能力，通过对道的学习，可以树立高尚的人格和提高道德境界，达到培养身心健康的目的。 （二）、课程任务 1．正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握跆拳道的方法和技能，不断提高跆拳道运动能力和水平。 2．基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 3．通过跆拳道运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。 （三）课程目的 学习跆拳道手和脚的技术，并组织适当的竞赛，让学生身体得到全面发展。 培养学生跆拳道的精神，提高学生学习兴趣，使学生具有谦虚有礼，自强不息、精益求精的高尚品格。 正确地运用跆拳道拳和脚的技术，掌握科学的身体锻炼方法，为终身体育打好基础。 通过学习跆拳技术和道的修炼，达到身心健康和人格完美的目的，具备一定的防身能力，有高度的责任感和社会适应能力。 二、课程基本内容和要求： （一）专项理论 跆拳道的概述 跆拳道的竞技规则 （二）健康标准练习 （三）基本技术 基本功 基本步法：进攻、退步、闪步 拳的技术：攻、下攻、横攻 脚的技术：前踢、横踢、劈腿、后踢、后旋 防守技术：防上段、防中段、防下段、扫侧防 教学实战 三、学时分配表 教学内容与时数分配 表一 时 数 内 容 选 项 课 备注 第三学期 理论 4 专项理论课知识分散在各选项课教学过程中进行 基本步法 腿的技术 拳的技术 防守技术 基本功 教学比赛 4 8 6 4 4 健康标准 体质健康测试项目 练习与测试 4 机动 2 合计 36 四、有关说明 ●成绩考核（见表二、三、四） （一）考核内容与比重（见表二） 考核内容与（比重）百分比 表二 第一学期 % 1．跆拳道基本技术 60 2． 体质健康测试 20 3．平时上课表现 10 4．早锻炼 10 合 计 100 （二）评分标准 ①理论部分按卷面成绩评分 ②《体质健康标准》项目测试或50米、投掷实心球（参照《体锻标准》降20分给予评分）。 ③术课成绩（技评）见表三 技术等级评分标准 表三 分 值 标准 85分以上 动作正确，劲力顺达，步法动作协调 75——84 动作较正确，劲力较顺达，协调配合一般 60——74 动作一般，发力不明显，不够协调 59分以下 动作不正确，不协调 （三）考核内容和操作方法（表四） 考核内容和操作方法 表四 学期 内容 操作方法 一 基本功 二人一组演练 一 拳的技术 二人一组演练 一 脚的技术 在移动中作各种脚的技术 ●教学参考书：《高校体育理论与实践》。