挫折压力与应对策略课件.pptVIP

第五只狐狸来到了葡萄架下，它一看 自己的身高在葡萄架下显得如此的 渺小，便伤心地哭起来了。它伤心 为什么自己如此矮小，如果像大象那 样，不是想吃什么就吃什么吗？它伤心 为什么葡萄架如此高，自己辛辛苦苦等 了一年，本以为能吃到，没想到 是这种结果 心理学上称之为倒退个体在遇到挫折时，从人格发展的较高阶段退到人格发展的较低阶段 第十九页，共六十八页。 第六只狐狸来到了葡萄架下，它仰望着葡萄架，心想， 既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果这样 的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样 这只狐狸的行为在心理学上被称之为“投射”， 即把自己的愿望与动机归于他人，断言他人也有此动机和愿望， 这些东西往往都是超越自己能力范围的。 第二十页，共六十八页。 第七只狐狸来到了葡萄架下，它站在高高的葡萄架下，心情非常不好， 它在想为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊，想吃个葡萄的愿望都满足不了， 我的运气怎么这么差啊？越想它越郁闷，最后郁郁而终 这只狐狸是抑郁症的表现，即持久的心境低落状态为特征的神经性障碍。 第二十一页，共六十八页。 第八只狐狸来到了葡萄架下，它尝试着跳起来去够葡萄没有成功， 它试图让自己不再去想葡萄，可是它抵抗不了，它还试了一 些其他的办法也没有见效。它听说有别的狐狸吃到了葡萄， 心情更加不好，最后它一头撞死在葡萄架下 由于它心理不平衡造成的，在现实生活中我们经常会遇到类似的“不患无，患不均”的现象。很多人在与别人比较的时候因为心理不平衡而选择了不适当的应对方式。 第二十二页，共六十八页。 第九只狐狸来到了葡萄架下， 同样是够不到葡萄。 它心想，听别的狐狸说， 柠檬的味道似乎和葡萄差不多， 既然我吃不到葡萄， 何不尝一尝柠檬呢， 总不能在一棵树上吊死吧！ 因此， 它心满意足地离开去寻找柠檬了 这只狐狸的行为在心理学上我们称之为“替代”，即以一种自己可以达到的方式来替代自己不能满足的愿望。 第二十三页，共六十八页。 第十只狐狸来到了葡萄架下， 它看到自己的能力与高高的葡萄架 之间的差距，认识到以现在的水平和能力 想吃到葡萄是不可能的了， 因此它决定利用时间给自己充下电， 报了一个研究生课程进修班， 学习采摘葡萄的技术， 最后当然是如愿以偿了 这只狐狸采用的是问题指向应对策略，它能够正确分析自己和问题的关系以及问题的性质，找到最佳的解决方案，是一种比较好的应对方式。 第二十四页，共六十八页。 第十一只狐狸来到了葡萄架下， 它同样也面临着相同的问题。 它转了一下眼睛， 把几个同伴骗了来， 然后趁它们不注意， 用铁锹将它们拍昏， 将同伴摞起来， 踩着同伴的身体， 如愿以偿地吃到了葡萄 这只狐狸虽然最后也解决了问题，但它是在损害他人利益的基础上来解决的 第二十五页，共六十八页。 第十二只狐狸来到了葡萄架下，这是一只漂亮的狐狸小姐。 它想我一个弱女子无论如何也够不到葡萄了， 我何不利用别人的力量呢？因此，它找了一个男朋友， 这只狐狸先生借助梯子给了狐狸小姐最好的礼物 这在心理学上被称为“补偿原则”，即利用自己另一方面的优势或是别人的优势来弥补自己的不足。这种方式在一些情境下也不失为一种好方法。 第二十六页，共六十八页。 第十三只狐狸来到了葡萄架下， 它对葡萄架的高度非常不满， 这导致了它不能尝到甜美的葡萄， 于是它就怪罪起葡萄藤来。 说因为葡萄藤太好高骛远， 爬那么高，说葡萄的内心 其实并没有表面看上去那么漂亮。 发泄完后，它平静地离开了 这只狐狸的行为在心理学上我们可以称之为“抵消作用”，即以从事某种象征性的活动来抵消、抵制一个人的真实情感。 第二十七页，共六十八页。 第十四只狐狸来到了葡萄架下， 发现自己无法吃到自己向往已久 的葡萄，看到地上落下来已经腐烂 的葡萄和其他狐狸吃剩下的葡萄皮， 它轻蔑地看着这些，作呕吐状， 嘴上说：“真让人恶心， 谁能吃这些东西啊。” 这只狐狸的行为在心理学上称之为反向作用，即行为与动机完全相反的一种心理防御机制。 第二十八页，共六十八页。 第十五只狐狸来到了葡萄架下， 它既没有破口大骂，也没有坚持 不懈地往上跳，而是发出了感叹， 美好的事物有时候总是离我们 那么远，这样有一段距离， 让自己留有一点幻想又有什么 不好的呢？于是它诗性大发， 一本诗集从此诞生了 这只狐狸的行为在心理学上我们称之为置换作用，即用一种精神宣泄去替代另一种精神宣泄。 第二十九页，共六十八页。 第十六只狐狸来到了葡萄架下， 它发现想吃葡萄的愿望 不能实现后，不久便 产生了胃痛、消化不良的情况。 这只狐狸一直不明白一向注意 饮食的它，怎么会在 消化系统出现问题 这只狐狸发生的情况在心理学中我们可以称之为“转化”，即个体将心理上的痛苦转换成躯体上的疾病。 第三十页，共六十八页。 第十七只