健康行为与生活方式教案.pdfVIP

健康行为与生活方式 （一）活动目标 1、了解生活方式与健康方式的概念与内容，以及不良生活方式 及危害。 2、学习养成良好的健康的生活方式与习惯。 3、通过教师的组织与启发，学生思考“什么的行为是不良的生 活方式”从而培养想象与分析问题的能力。 （二）活动重、难点 了解生活方式与健康方式，学习养成良好的健康的生活方式与习 惯。 （三）教学过程 在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。 有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。那么，你能告 诉我你的答案是什么吗？ （健康） 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等 于失去了人生的参赛权。 第 1 页 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、 适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应 根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多 违背上述几条即可认为是健康的生活方式。 不良生活方式有哪些？（吸烟、酗酒、饮水不洁） 不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品） 不规律的作息（迟睡晚起） 缺乏体育锻炼与科学用脑 精神紧张与消极情绪、有病不求医 通宵在家里或网吧玩电脑游戏 我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式？ 1、合理安排膳食 2、适当的体育锻炼 3、养成良好的行为习惯 4、改变不不良行为 5、饮水充足 6、学习健康知识 7、不用带病用脑 8、保持平与的心态 第 2 页 小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念与如何才能 有良好的健康的生活方式。 第 3 页