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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 职场心态调整 　　职场心态调整1　　职场心态调整方法1：自我调整　　“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”你不能样样顺当，但可以事事尽心；你不能左右天气，但可以转变心情；你不能选择容貌，但可以呈现笑容；你不能预知明天，但你可以用好今日。你不能转变别人，你只能转变自己。全部这些的关键就是积极主动地调整自己的心态。　　因此，遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力；遇到挫折时要看到挫折后面的成长，遇到胜利时要看到胜利后面的失败。总之，任何事情都有两个以上的选择，我们要做的是选择积极的应对心态。有专家讨论，一个乐观系数高的人，在处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满足的结果。因此正向乐观的立场不仅会停息由环境压力而带来的紊乱心情，也较能使问题导向积极正面的结果。　　职场心态调整方法2：精神超越　　“我特别相信，这是获得心理镇静的最大奥秘之一，要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出个标准，就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立即清除。”人为什么会产生痛楚、担心和迟疑、彷徨？归根究竟是由于不清晰自己究竟要什么，也就是说，自己没有清楚的价值观和人生定位。　　所以，心态调整的第一步就是要彻底弄清自己的真正需要。我是一个什么样的人？我想做一个什么样的人？我的人生目标是什么？什么才是我的最爱？什么才是我最为宝贵的东西？什么才是我真正追求的东西？我如何定义胜利、欢乐和美满?这些问题问清晰了，给自己一个确定不疑的答案，给自己一个生活与工作的理由，每当遇到疑难问题就用这些标准去说明、去衡量，我们自然就会心安理得，自然就会找到生命的阳光和欢乐的源泉。　　职场心态调整2　　既然压力和郁闷的来源是自身对事物的`不熟识、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心，或是担忧自己被淘汰。那么，缓解压力和减削担心的最径直有效的方法，便是去了解、掌控状况，并且设法提升自身的技能。通过读书、读人、读事，通过自学、参与培训等途径，提升自己的职业技能和职业竞争力，一旦“会了”、“熟了”、“清晰了”，技能提高了，你的自信心自然会加强成就感自然会增加，你的欢乐与阳光指数自然会上升。　　理性反思就是积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力和不良心情时可以自问，“假如没做成又如何？”“假如真的像别人说的那样又如何？”“我真的是一个马虎的人吗？”“我真的是责任心不强吗？”等等。这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式，并且，在不断的自我追问中，我们会找到问题的真正症结所在。　　同时，养成记心情日记也是一种简约有效的理性反思方法。它可以援助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发觉你是怎么应对压力的，结果怎么样，又该如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。