某幕墙工程公司时間与压力管理教材.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * 计划（PLAN) -实施（DO）-查核（CHECK）-处置（ACTION)-是方针管理的循环。 方针管理的意义：「决定企业的“基本方向”与应达成的“目标”以及达成此目标所需的“方案”。」 * * * * * * * * * * 3.时间管理 3-1每天早晚看自己计划； 3-2今日事，今日毕； 3-3了解时间小偷(80-20原则)； 3-4权限转移要循序渐进﹔ 3-5 急事缓办; 3-6 养成“快速﹐快眠﹐快便”习惯; 3-7 生涯规划。 压力应对管理-3 第六十二页，共七十三页。 * 一般正确的行事优先级 重要的事 不重要的事 紧急的事 不紧急的事 第一优先 第二优先 第三优先 第四优先 第六十三页，共七十三页。 * 1.取得充足睡眠； 2.工作外有自己的兴趣; 3.定期运动； 4.和你的老板及同事畅谈； 5.有话干脆说出来； 6.练习放松身体及冥想； 7.工作和娱乐做适当的搭配。 8.团融人际关系，妥善处理冲突。 9.保持幽默感. （爱抽烟的多吃维生素c，如牛奶等） 压力应对措施 第六十四页，共七十三页。 * Take good care of yourself physically. Get enough sleep and rest. Eat a healthy diet of regular meals. Exercise regularly, at least several times a week. Good health habits are an effective defence against stress. 自己照顾好自己的身体，每天保证充足的睡眠和休息，饮食有规律，经常锻炼，这些都能让你很好的应对压力。 压力管理-1 第六十五页，共七十三页。 * 压力管理-2 Learn to share your worries and concerns. Talking to someone close about your problems may not offer you the solution but would help to ease your load.  不要独自承担忧愁，告诉你值得信赖的人，也许不一定能得到解决问题的办法，最起码可以让你不会感到特别无助。 第六十六页，共七十三页。 * 压力管理-3 Stress is a natural part of life. Some stress is necessary to provide the incentive to get things done, but excessive stress can be harmful to your health and your work abilities. 压力是生活的一部分。适当的压力是你前进的动力，但是压力太大那就会产生危害了。 第六十七页，共七十三页。 * Enthusiasm and hard work are highly valued in the workplace. But a single-minded concern with the job is actually counter-productive. Workers who are wrapped up in the job around the clock eventually burn out, suffering from the physical and emotional consequences of excessive stress.对工作有热情和勤奋都是令人尊敬的，但是一个人如果只有工作，那对工作只会起反作用，就像蜡烛总有燃尽的时候，这就是为什么我们要强调工作与生活的平衡。 学会应对压力-1 第六十八页，共七十三页。 * Workaholics reach a point when they are no longer effective or efficient. They are not able to do quality work. A severely stressed employee cannot work safely or make good decisions. 只是一味的工作，会使人既无效率又无效果，而且那些承受极度压力的员工甚至不能安全工作和做出正确的决定。 学会应对压力-2 第六十九页，共七十三页。 * 心得与体会-1 第七十页，共七十三页。 * 心得与体会-2 第七十一页，共七十三页。 * * Thank you very much! BYE-BYE! 第七十二页，共七十