初中心理健康《寻找情绪的出口》课件.pptxVIP

寻找情绪的出口 情绪管理 （八年级） 上课前的准备 一、学案或练习本 二、舒服的凳子及安静的环境 三、笔 四、美美的心情。。 猫的死是谁造成的 情绪是怎么传递的 如果这个小男孩家里没有小猫，他会怎么样？ 1.个人边界功能良好：为自己的情绪及行为负责 个人边界功能不好：为他人的情绪及行为负责 2.情绪传递—由强到弱 3.情绪传递给自己——自我伤害 情绪应对小技巧 用“我”句式描述自己的感受------接纳自己的情绪。 是的，我现在很生气 是的，我现在什么都做不了 是的，我现在要安静一下 是的，我可以做几个深呼吸 为什么会生气 觉察你的情绪 列出近半年至少2个让你产生情绪的事件. 1.妈妈说：我考不上理想的大学了，很难过。 2.父母离婚了，睡不好，很担心妈妈离开家，再也不回来了。 。。。。。 情绪出口四步法 被妈妈认同的需求没有被满足 爱和归属的需求没有被满足 妈妈这样说，我感觉很难过。 父母要分开了，我感觉自己很孤独，很担心妈妈再也不爱我了。 妈妈您这样说，我很难过，我需要您的鼓励和支持。 妈妈爸爸，你们要分开了，我感觉很孤独，感觉自己的家就要失去了，妈妈我希望你无论做何种选择，都要爱我。。 学生内在资源的建立----有效的支持系统 1珍惜友情----建立情绪宣泄的正确渠道 2父母----感受父母的爱，建立内在资源 3老师----生命中的重要他人。 4龙岗青少年热线：0755周一到周五晚7点到10点。 龙岗区健康心理热线：075524小时） 感谢同学们的陪伴！ THANKS