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基础体育课教学大纲（第一学期） （总学时36 学分：1 分） 1．基础体育课的性质、任务与目的 (一)、课程性质 基础体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理、科学的体育教育和锻炼手段， 达到增强体质与健康，促进身心和谐的发展、生活质量和体育技能与素养的提高。基础体育 课程是体育课程体系的重要组成部分。 （二）、课程任务： 1．正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握 体育锻炼的方法和技能，不断提高体育运动能力和水平。 2 ．基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，正确测试和评价 自己的体质状况，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 3 ．通过体育活动，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社 会的能力。 （三）、课程目的： 体育是高等学校教育的重要组成部分，是衡量教育质量标准的重要内容之一。在“抓质 量、创特色、树品牌、办名校”的发展目标和发展思路下，基础体育课程的根本目的定 位为：培养学生具有健康第一和终身体育思想，切实增强学生身心健康水平，激发学生 积极参与体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，形成良好的健康生活方式。 二、课程基本内容和要求： （一）体育理论部分 1、体育与健康 2 、体育运动与大学生心理健康 3、体育锻炼与营养 （二）实践部分 1．队列队形与基本体操 2 ．全面发展体能 a) 各种有助于提高学生快速跑能力的素质练习。 b) 各种有助于提高学生耐久力的素质练习。 c) 各种有助于提高学生肌肉力量的素质练习。 3 ．体操（技巧） （1）、各种姿势前、后滚翻，鱼跃前滚翻。 （2 ）、肩肘倒立（女）、头手倒立（男）。 （3 ）、燕式平衡、跪撑平衡。 35 （4 ）、跪跳、挺身跳。 （5 ）、成套动作 男生：燕式平衡——头手倒立（接前滚翻）成站立——转体180°——接挺身跳 女生：前滚翻成直腿坐——后倒成肩肘倒立——后滚翻成跪撑平衡——挺身跳 4 ．篮球 （1）、准备姿势及移动 （2 ）、传接球（原地双手胸前传接球及单传双接、行进间双手传接球） （3 ）、运球（原地高低、行进间直线、变向、转身运球） （4 ）、投篮（原地单手肩上投篮，行进间单手肩上投篮、行进间运球投篮） （5 ）、基本战术配合（传切、掩护、联防盯人和快攻） （6 ）、教学比赛 5 ．机动及其它： （1）、介绍和组织学生进行乒乓球、羽毛球、网球、健美操等项目的教学和练习。 （2 ）、身体素质和体质健康测试项目练习。 三、课时分配表 基础体育课时数分配表 运动实践 体育 素质练习 机 小 序号 内容 发展 球类 理论 太极拳 与测试 动 计 体能 运动 1 基础体育课 4 4 14 8 4 2 36 四、有关说明 （一）基础体育课考试项目 年级 学期 项目 一、 篮球定点单手肩上投篮或半场往返运球上篮（任选） 一年级 第一学期 二、 太极拳动作技评。 三、 《体质健康标准》项目测试。 说明： 1、单手肩上投篮；男