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养胃治胃病的良法 缓解胃疼的方法 胃疼在生活中很常见，很多人本着“兵来将挡，水来土掩”的老 习惯，疼痛来了，就马上想到得吃几粒止痛药。殊不知，这种做法是 非常错误的，因为这样既不能缓解胃疼，还有可能会加重病情，甚至 发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。 止痛药的正 规名称叫做“解热镇痛药、非甾体类抗炎药”，的确可以缓解发烧性 头痛、运动后肌肉疼痛等，但对胃部疼痛是无效的，而是应该用“胃 药”。 如何缓解胃疼？ 按摩法： 一、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个 手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈 36 次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 二、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸 （相当于四个手 指并拢的宽度）,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴， 平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。 三、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上， 右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36 圈，逆时针 36 圈；此法可止痛消胀，增进食欲。 生活习惯和饮食习惯： 1、种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一 层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不 过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为 是饥饿。 2、豆奶饮料虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 馒头可以养胃， 不妨试试作为主食。 3、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最 好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可 以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。有 胃疼的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了 再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 4、性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃疼 是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中 医的良方对于养胃特别有效。 木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食 物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃 喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜 多吃。另外：勿暴饮暴食，当胃内食物过多时，胃酸会被迫进入食道。 胃内食物愈多，被挤入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对 那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。 勿平躺 当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态， 使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将 头部势高10—15厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加 高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。 7、病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多 了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工 作。 8、急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是 一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医 的良方对于养胃特别有效。 9、瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人， 不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是 靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个 好的胃，这些习惯的改变都是必需的。（重复一下，就当加深印象了） 养胃秘诀 ： 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃 好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃 辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物， 不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果 适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸 杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。 四、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64 圈。 完毕搓热双手按摩小腹。 五、平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。 因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧