压力与时间管理培训教材.pptVIP

改变带来压力 面临改变 护理管理者 第十一页，共三十八页。 压力的定义（一） 压力是环境要求你做出选择或改变时的个人感受 面临选择 面临改变 第十二页，共三十八页。 压力的定义（二） 压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公室来，谈谈你的工作。 事件的不确定状态忐忑不安 工作出了差错 要挨批？ 压力 工作表现出色 得到上级赞许 第十三页，共三十八页。 压力的定义（三） 压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭 你已经连续不断地工作了８小时，真想立刻就下班回家休息，面前还有不少病人需要治疗护理，你不能走。 　于是，你赶到心烦、不满、压力重重…… 第十四页，共三十八页。 压力的定义（四） 炒 股 买进还是卖出？ 威胁： 资产损失 压力 第十五页，共三十八页。 第 三 部 分 压力的不同分类 第十六页，共三十八页。 压力的来源分类 无法控制的事 能力无法达到的事 没有兴趣的事 事先没有预料/突发事件 个性 内部 外部 压力 控制能力 情绪 精神 第十七页，共三十八页。 积极和消极压力 压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应。 刺激 事件 积极压力 消极压力 提高对环境的适应 使人们表现更加出色 能够有效的完成任务 不利于身心健康 不利于适应环境 第十八页，共三十八页。 压力的阶段性分类 急性压力 慢性压力 阶段压力 第十九页，共三十八页。 第二单元 个性与压力 压力的四