水平四（初中）体育《耐力跑：校园定向跑》教学课件.pptxVIP

耐力跑：校园定向跑校园定向跑概念什么是校园定向跑？ 定向运动就是利用地图或指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间按指定路线到达所有点标。 定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在校园里进行。 无指向标地图判读方向向正西方向行进BC向东北方向行进A个人定向行进路线路线1 正南正东上海八万人体育场上海大观园卢湾中学东北正东上海图书馆上海新天地小组合作定向跑1女生组（5个点标）路线1 金茂大厦——（正西）——滨江森林公园——（正北）——卢湾中学——（正北）——上海世纪公园——（西南）——上海八万人体育馆路线2 上海大观园—— （东北）——上海新天地—— （西北）——上海八万人体育馆—— （正北）——静安寺—— （正东）——上海磁悬浮列车路线3 上海图书馆—— （东北）——东方明珠塔—— （西南）——滨江森林公园—— （西北）——上海新天地—— （西南）——上海大观园路线4 静安寺—— （正东）——上海世纪公园—— （正东）——上海磁悬浮列车—— （西南）——卢湾中学—— （正南）——滨江森林公园小组合作定向跑1男生组（6个点标）路线 5 滨江森林公园——（正北）——卢湾中学——（西北）——静安寺——（正南）——上海八万人体育馆——（东北）——上海磁悬浮列车——（正南）——东方明珠塔路线 6 上海世纪公园——（东南）——徐家汇——（东南）——东方明珠塔——（正南）——金茂大厦——（正西）——上海大观园——（东北）——卢湾中学路线7 东方明珠塔——（正南）——金茂大厦——（西北）——上海图书馆——（正西）——上海新天地——（东南）——滨江森林公园——（正北）——卢湾中学有指向标地图判读方向向西南方向行进BC向正北向行进A小组合作定向跑加指向标路线1 西北西南滨江森林公园卢湾中学金茂大厦西北西南上海八万人体育馆上海世纪公园校园定向跑运动强度运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。120-150次/分超过150次/分低于120次/分心率150～180次/分或超过180次/分的运动量为大心率120～150次/分的运动量为中等心率120次/分以下的运动量为小