情绪管理教案(20220208002731).docVIP

情绪管理教课设计(20220208002731) 情绪管理教课设计(20220208002731) 情绪管理教课设计(20220208002731) 情绪管理教课设计 一、教课目的： 高中生生理的逐渐成熟、自我意识快速发展、思想能力明显提高但心理与社会经验尚且 缺少的心理特色，以致高中生的情绪体验有其特别的方面,详细表现主要为情绪状态不稳固, 情绪表达不协调：时而敏感多虑，时而急躁不安,时而孤单害怕，时而惊喜若狂等.所以这堂 课的目标是为了让学生认识基本的情绪种类及不一样情绪对人心理、生理的重要影响作用;了 解合理的调理情绪对身心健康有侧重要的意义;并逐渐掌握调理情绪的有效方法,以便在平常 生活中战胜悲观的情绪,保持乐观踊跃的心境. 详细目标： 1．知识目标：认识基本的情绪种类以及情绪的影响作用,认识情绪ＡBＣ理论和其余情 绪调理方法; 2．技术目标: (1）正确的认识与谈论自己； （2)学会调理情绪的有效方法； （３)能在平常生活中应用情绪ＡBＣ理论,或其余有效方法来调理不良情绪; ３．感情目标：更多地认识优秀的情绪对生活的踊跃意义,争取一直保持乐观、踊跃、 开朗的心境. 二、教课要点: 1．情绪的基本种类及作用; ２．认识调理情绪的有效方法：情绪ABＣ理论。 ３．学会如何合理的调理自己的情绪 三、教课难点：掌握情绪调理的方法,能在平常生活中运用情绪ABC理论进行自我调理。 1 四、教课时数：一课时(4５分钟）； 五、教课形式:班级讲课制,穿插采纳解说法、发问法、谈论法、实践法等方法提高学生的 学习学习兴趣,以促使学生的学习成效的提高。 详细讲课过程： 导入： 事例一:某企业的董事长因为赶时间而在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单,最后还 是误了时间。这位老董愤慨之极，回到办公室时,将销售经理叫到办公室训诫一番。销售经 理挨训以后，雷霆之怒地走出老董办公室,将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书 平白无故被人挑剔,自然是一肚子气，就成心找接线员的茬。接线员力所不及没精打采何地 回到家，对着自己的儿子雷霆之怒．儿子平白无故地被父亲训诫以后,也很恼火,便将自己家 里的猫狠狠地踢了一脚。猫吃痛跳出露台跑到街上,结果抓伤了正在逛街的董事长 事例二：小刚和小强是同班同学,平常体育课100米跑的速度相同快，参加学校运动会 时,听到同学们的加油声,小刚内心十分紧张，害怕跑不好，而小强则是轻装上阵,结果到终点 时，小刚落伍小强两米多。 事例三: 发问小李未达成值日工作，按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的绰号,并嘲讽他,小李一 怒之下打了小许而受处罚。 事例四:一个粗心的医生,将两个病人的诊疗报告弄错了。本来没有癌症偏向的病人因为 错误的诊疗报告,而极度的悲伤、悲伤、忧愁,而且情绪极不稳固。没过多久，在医院的再次 检查中，果然发现了癌症的偏向。而那位本应有癌症偏向的病人，因为拿到了没有癌症偏向 的诊疗证明,情绪变得高涨，心情变得愉说,病情逐渐好转。 发问：这些事例说了然什么问题? 2 上边这些例子说明，每一个人每日都会处于各样不一样的情绪状态中间,假如不可以管理好自 己的情绪，就会给自己的生活带来不利影响,反之，假如能管理好自己的情绪,并加以妥当利 用，则会给自己的生活带来踊跃影响．所以,今日我们的课程内容是情绪管理． 讲课内容: 一、什么是情绪 定义:情绪是指人对客观事物所产生的心理体验及相应的生理及行为反响。 分类:心境、激情、应激或许踊跃情绪、悲观情绪、中性情绪 情绪的产生过程:合理情绪理论(AＢC理论） 合理情绪理论又称为ABC理论,是由美国临床心理学家艾里斯（A。Ellｉs）提出的。 合理情绪理论以为，在人们情绪的过程中有三个重要的要素，这就是引发情绪发生的事件（Ａ ctivatingeｖents）、人们对引发事件所持的相应的信念、态度和解说（Bｅｌiefs)和由此引 发的人们的情绪和行为的结果(Ｃoｎseqｕencｅs），所以合理情绪理论又简称为ABC理论。 二、情绪的影响要素(联合ABＣ理论及例子解说） (１）引发情境/事件：如:碰到老虎、考试忧愁、见到心仪的女生等； (2）个人信念:张三是我好哥们/张三跟我不熟—〉喊我绰号—不生气/生气 (3）生理状态:假装快乐-真的感觉快乐；坐姿正直—＞精神抖擞 举例：老师上课责备张三、上边事例一、三； 三、情绪对人的影响 （１）踊跃情绪 ①.优秀的情绪状态有益于创办力的发挥；以考试超凡发挥为例 ②。优秀的情绪能改变以致行为改变；如:心情好时会更有礼貌 ③。优秀情绪有益抗击疾病;上边事例四 3 （2)悲观情绪 ①.不良情绪简单以致一些身体疾病的产生;如:胃溃疡的猴子; ②.不良情绪简单以致一些心理和精神疾病的产生；如:狗的习得性无助； ③。不良情绪会使病情恶化;如:对癌症的害怕心理以致提