体育与健康《耐久跑》教案 (4).docVIP

耐久跑教学授课教案（一） 教学内容 ★耐久跑 教学任务 ★发展身体素质和跑的能力；重复跑。 ★通过学习，培养学生勇敢、果断的品质以及增强学生耐力，更是学生敢于发现、解决问题； ★对达标项目的练习，增加同学达标项目的过关率。 部分 教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　 ??????????　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 ??????????　　　 　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　 ??????????　 　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。 ??????????　 4、队列练习：稍息 、立正 、看齐 、报数。　　　　　 ?（图示一） 　5、教学组织：成四列横队。（图示一） 三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。 　1、头部运动 2、扩胸运动　 3、振背运动　 4、肩绕环运动　　 　5、腹背运动　 6、膝关节运动　 7、踝腕关运动　 8、压腿运动　　 　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。 　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。 　教学组织：四列横队成体操队形站。（图示二） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（图示二） 4*8拍 七 分 钟 基 本 部 分 三、基本部分： 1、组织形式：分组不轮换。 2、耐久跑 （一）动作名称：重复跑 （二）教学任务：发展身体素质和跑的能力；重复跑。 （三）教学要求：在规定的距离内力求按跑速与次数完成重复跑，改进途中跑技术，提高速度耐力。 （四）教学重点：在规定的距离和跑速中仍保持正确姿势。 （五）教学难点：步伐轻松，跑得持久。 （六）教学手段： ★跑的各种辅助练习。 中速跑（40米X 4次）结合弯道起跑 ★变速跑100米X 2次。（40米慢 + 30米中 + 30米快） （七）教学组织：分组进行练习。 （八）保护帮助： （九）易犯错误：后蹬无力，形成坐着跑 （十）纠正方法：反复讲解和示范，使学生明确正确的技术；多做后蹬跑、上坡跑、跑台阶和各种弹跳练习， 并在跑时注意摆动腿大腿带动髋部前送动作，加强腰、腿部力量和柔韧性的练习，注意增强脚掌肌肉的力量。 4次 2次 二 十 分 钟 结 束 部 分 四 、 结束部分： 放松运动 ★手臂放松 ★腿部放松 ★跳跃放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 十分钟 场地器材： 练习密度预计：46% 运动量预测： 150 140 130 120 110 100 90 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 课后小结：耐久跑中的呼吸配合不好，体力分配不好。