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乳腺癌术后康复训练流程 一、术后 24 小时 握拳运动：五指尽力分开，用力握拳。每次 30 组，每日 5 次。 手指运动：双手五指尽量分开，拇指与小指并拢。每次 30 组，每日 5 次。 二、术后第二天 手腕屈伸：运动双手半握拳，手腕屈伸运动。每次 30 组，每 日 5 次。 旋腕运动：双手半握拳，向内 20 次，向外 20 次。每次 30 组，每日 5 次。 三、术后第三天 前臂运动：掌心向下，五指并拢，翻动手掌 20 次。每次