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PAGE 20 《大学生心理健康》课程教学大纲 第一章 关爱心灵——大学生的心理健康 【教学目标】 通过本章的学习，使学生理解心理健康的含义、标准及心理健康对大学生发展的意义，了解常见的心理问题及特点，学习和掌握调节心理的方法，促进身心健康发展。 【教学方法】 互动体验教学、讲授、案例分析。 【重点难点指导】 1. 心理健康的含义大学生心理健康的标准 2.大学生常见心理困扰及维护心理健康的方法和途径 【教学内容】 一、健康从“心”开始 （一）什么是健康 1.从无病即健康整体健康 2.现代健康新概念 （二）什么是心理健康 1.心理健康的含义 2.心理健康的标准 3.大学生健康的标准 （三）正确认识心理问题 1.心理健康的“灰色区域理论” 2.大学生心理健康的总体认识 （四）大学生心理健康与幸福人生 1.大学生身心健康的需要 2.大学生成长发展的需要 3.大学生适应社会发展的需要 4.大学生人生成功发展的需要 二、大学生常见心理困扰 （一）大学生活的心理发展阶段 1.适应阶段 2.探索阶段 3.分化阶段 4.整合阶段 （二）大学生活面临的挑战 1.理想与现实 2.个人与群体 3.独立与依赖 4.交友与恋爱 5.学习与工作 6.自由与约束 （三）大学生常见心理困扰 1.大学生常见一般心理困扰 2.大学生常见心理障碍 3.大学生常见精神疾病 （四）大学生心理问题的新特点 1.低年级大学生的心理问题相对较多 2.研究生有心理问题的比率升高 3.心理问题多重复杂 4.心理问题的掩饰性较强 三、关爱心灵，维护心理健康 （一）积极自助 1. 学习心理健康知识 2. 积极参加心理健康教育活动 3. 进行积极的人际交往 4. 要学会管理和调整情绪 5. 善于管理压力 6.学会应对挫折 （二）主动求助 1. 向父母或其他亲人求助 2. 向同学或朋友求助 3. 向老师求助 4. 寻求专业的帮助 【教学活动】 一、相互联接，增进信任 二、了解并分享自己的心理状态 三、案例分析讨论 【思考题】 1.大学生心理健康的标准有哪些？请对照标谁，评估一下自己的心理健康状况。 2.你在大学生活中有哪些心理困扰？ 3.当你遇到心理问题时会采取哪些方式解决？ 第二章 完善自我——大学生的自我成长 【教学目标】 通过本章的教学，使学生了解自我意识的有关理论，领会自尊、自信、自我接纳、自我和谐之间的关系，理解自我认识中的误区，掌握提升自信、完善自我的方法，成为最好的自己。 【教学方法】 互动体验教学、讲授、案例教学 【重点难点指导】 1.自我意识的概念及内容 2.大学生完善自我意识的途径和方法 【教学内容】 一、探究“我是谁” （一）什么是自我意识 1.自我意识的含义 2.自我意识的内容 3.自我意识的结构 4.良好的自我意识标准 （二）“我”从哪里来 1．成长，从生理自我的发展开始 2．从学习承担社会角色中长大 3．迈向心理的成熟 （三）大学生自我意识的作用 1.心理健康的标志 2.导向作用 3.自控作用 4.归因和内省作用 二、大学生自我意识的特点及自我认识的困惑 （一）大学生自我意识发展的规律 1.自我意识的分化 2.自我意识的矛盾 3.自我意识的统一 （二）大学生自我意识的特点 1.自我认识不断拓宽和深化 2.自我评价能力得到显著提高 3.自我体验日益深刻而丰富 4.自我调控的能力提高 5.自我意识水平存在年级差异 （三）大学生自我意识的困惑 1.过度自卑 2.自我中心 3.自我矛盾 4.自我掩饰 5.苛求完美 6.自我的迷失 三、活出真实的自我 （一）正确认识自我 1.从与别人交往中认识自我 2.从自己做事中完善自我 3．从自我反省中发展自我 4.自我内省发展自我 （二）积极悦纳自我 1.欣赏自己的独特性， 2.接纳自己的不完美 （三）有效控制自我 1.对自己的需求有清楚地认识 2.从积极乐观的角度看问题 3.设定积极而又可行的生活目标 4.为自己留弹性空间 （四）不断超越自我 1.勇于尝试 2.积极行动 【教学活动】 一、认识独特的自我“假如我是……”并与同学分享讨论。 二、写出二十个自我，并把生理自我、社会自我、心理自我分类。 三、阅读欣赏“你很特别”故事，接纳自我。 【思考题】 你的自我意识都包含哪些内容？它们怎么成为了今天的你？ 你有哪些优势与限制？ 你打算怎样完善自我？ 第三章 学会学习——大学生的学习心理 【教学目标】 通过教学使学生了解大学学习活动的基本特点与学习心理特点，了解大学生学习心理障碍的表现及成因，学会调适