高血压、糖尿病、冠心病运动干预.pptVIP

运动时间 指一次运动时间，通常包括： 准备活动时间 正式运动时间 整理放松活动时间 慢性病人群进行运动干预时，更要认真做准备活动热身和整理放松活动恢复，从而增加机体的适应性，减少运动损伤和运动疲劳的发生，使运动干预更加安全、有效和持久。 运动禁忌症 根据患者的病情变化，将那些不能参加体育运动的人区分开来 指出不适于某些运动的其它健康状态，如：骨关节病、眩晕症等，在运动处方中，也应该适当指出来，以避免产生意外。 运动中的自我保护 增强自我保护意识、掌握自我保护方法 着装应宽松、舒适 熟悉场地状况，以免受伤 随身携带救护药品，以防不测 尽量结伴运动 量力而行，不要盲目攀比及争强好胜 运动中如果感觉不适，切莫盲目坚持 关于运动干预档案 应该包含：病史采集，健康检查，必要的检测指标和疾病诊断，运动处方（运动项目、运动强度、运动频度、运动时间、运动禁忌症），运动中自我感觉记录等。 制订运动处方流程 了解疾病史和运动史 身体检查 （心电图必查） 面对面 进行指导 心肺功能的测评 （如有条件） 定期 调整 运动 处方 制订运动处方主要内容 排除有禁忌症对象 选择运动项目 参考靶心率量表预定靶心率 设定运动时间、频度与注意事项 医师签名及日期 对象签名及日期 （制订运动处方的流程示意图） 高血压病的运动干预原理 比较适合原发性高血压的早期病人 适宜的运动，收缩