高血压病防治知识讲座.pptVIP

糖尿病饮食调节 食物种类 适量 避免 五谷、淀粉 米饭、面、面包、燕麦、玉米、麦皮、粉丝、各种粥、豆制品 糕点、甜饼干、蛋糕、即食面、油面、黄油、油炸食品 肉类 牛肉、鱼肉、鸡肉、猪瘦肉、羊肉、虾、蟹、泥鳅、黄鳝、海参 肥猪肉、肥排骨、香肠、烤肉、腊肉、家禽皮、动物内脏、肉类罐头 蔬菜瓜果 苦瓜、冬瓜、南瓜、黄豆芽、菜心、白菜、芹菜、豆苗生菜、波菜、萝卜、香菇、蘑菇、冬菇、金针、云耳、青菜、洋葱、大蒜、海带、黄瓜、西红柿、西葫芦等 土豆、地瓜、茅芋头、藕等薯类及其制品、淀粉及其制品、凉果、无花果、红枣、蜜枣、罗汉果、甜瓜、栗子、红果 蛋类 鸡蛋 皮蛋、咸蛋 水果 西瓜、柚子、梨、橙子、柠檬、桃子、李子、菠萝、草莓、樱桃等 甘蔗、木瓜、榴莲、荔枝、柿子、哈密瓜、龙眼、罐头水果 饮料 清水、柠檬茶、柠檬水、中国茶 汽水、加糖果汁、酒类、蜜糖水 奶类 脱脂奶、低脂奶、谈奶、鲜奶、优酸乳 奶昔、炼奶、朱古力饮品 零食 无糖小食品、口香糖 巧克力、糖果、果酱等 甜品 甜蜜素替代品 冰激凌、甜饼干等 正确使用采血针 正确测血糖 第二部分： 夏季养生 环境因素: 空气/水/土壤 病原微生物的入侵 食物中农药/ 激素/抗生素/ 重金属/色素… 气候变化 风寒暑湿燥火 现代生活，处处充满健康危机！ 生活方式 饮食、起居、 运动、情志 生活节奏 应酬 压力 人际关系 正气不足 阴阳失衡