XX职业技术大学《功夫与经络》教学大纲（202X年）.docxVIP

XX职业技术大学 《功夫与经络》课程教学大纲 （202X 年） 一、课程背景 本课程是在《中医养生功法》和《中国养生功法》基础上开设的通识 课程。将中国功夫与中医经络相结合，通过运动体验中国古老经络循环系 统的传导感应。平衡运动与身体的交流，通过经络传感体验来了解运动改 善意志品质的策略，和谐身体与心灵的交流。 二、课程目标 本课程旨在帮助学生辨析中医经络在具有中国传统特色的中国功夫中 的运动表达，理解中国功夫与经络的养生原理，培养学生科学地认识传统 健身文化，传递终身体育的健康理念。 三、课程设计原则 《功夫与经络》，是一门民族传统体育学与中医经络学文化相交叉的 复合型课程，传统的中国健身功夫与中医经络疏导养生相结合，将健康教 育理念融入传统文化的创新性课程，通过研究中国传统运动与中医文化的 相互联系，探索传统运动健身对人体生理、心理及健康的作用，旨在让学 生了解中国武术、经络文化中的“仁”文化的深厚底蕴，传承中华武术耿 直、正气、不屈、宽容的功夫素养和技术手段，认识、理解和应用传统运 动文化，促进终身健康。 四、章节简介 第一章概述 了解《中国功夫与经络》概况及教学考评方法。 概述 了解《中国功夫与经络》概况及教学考评方法。 第二章中国功夫与三焦养生 了解三焦经络及其功能，及三焦经络在运动中的体现。合理的生活方 式是养成晚上九点准备就寝的良好习惯。 1中国功夫——古典运动 了解什么是功夫，什么是经络及功夫与经络的结合。 三焦 了解三焦经络及其功能，及三焦经络在运动中的体现。 晚上21点亥时应该睡觉 了解三焦经络及其功能，及三焦经络在运动中的体现。合理的生活方 式是养成晚上九点准备就寝的良好习惯。 第三章中国功夫与养心 了解手少阴心经及其功能，及心经在运动中的体现。合理的生活方式 是养成中午十二点午休的良好习惯。 3.1手少阴心经 了解手少阴心经及其功能，及心经在运动中的体现。 2古典运动中心经的运动表达+中午12点的午休与子午觉 了解手少阴心经及其功能，及心经在运动中的体现。合理的生活方式 是养成中午十二点午休的良好习惯。 第四章中国功夫与养肺 了解手太阴肺经及其功能，及肺经在运动中的体现。培养运动预防感 冒的养生习惯。 手太阴肺经 了解手太阴肺经及其功能，及肺经在运动中的体现。 古典运动中肺经的运动表达+感冒的预防 了解手太阴肺经及其功能，及肺经在运动中的体现。培养运动预防感 冒的养生习惯。 第五章中国功夫与养肝 了解足厥阴肝经的功能，及肝经在运动中的体现。养成合理的生活方 式，培养谦和、宽容、正直的意志品质。 1足厥阴肝经 了解足厥阴肝经的功能，及肝经在运动中的体现。 5.2古典运动中肝经的运动体验+你与别人合作的好吗 了解足厥阴肝经的功能，及肝经在运动中的体现。养成合理的生活方 式，培养谦和、宽容、正直的意志品质。 第六章中国功夫与养脾 了解足太阴脾经的功能，及脾经在运动中的体现。养成合理的生活方 式，每天八点前吃早餐。 1足太阴脾经 了解足太阴脾经的功能，及脾经在运动中的体现。 6.2古典运动中脾经的运动体验+ 8点前吃早餐的重要性 了解足太阴脾经的功能，及脾经在运动中的体现。养成合理的生活方 式，每天八点前吃早餐。 第七章中国功夫与养肾 了解足少阴肾经的功能，及肾经在运动中的体现。养成合理的生活方 式，每天晚餐宜清淡。 足少阴肾经 了解足少阴肾经的功能，及肾经在运动中的体现。 古典运动中肾经的运动体验+清淡的晚餐能护肾 了解足少阴肾经的功能，及肾经在运动中的体现。养成合理的生活方 式，每天晚餐宜清淡。 第八章中国功夫与通腑 了解六腑的功能，及与五脏相对的表里关系。通阳利腑在古典运动中 的体现。 1六腑经络+表里经络+通阳利腑 了解六腑的功能，及与五脏相对的表里关系。通阳利腑在古典运动中 的体现。 第九章中国功夫与任督二脉 了解任督二脉的功能及其在古典运动中的体现，了解周天的含义及运 动体验。 任脉及古典运动体现 了解任脉的功能及其在古典运动中的体现。 2督脉及古典运动体现 了解督脉的功能及其在古典运动中的体现。 9.3周天及古典运动体验 了解周天的含义及运动体验。 第十章拳法赏析 拳法是徒手武术运动的一部分，包括理论和运动实操两个部分的综合 评价，依据评价出的特色从而形成约定俗称的拳法分类，是武术运动的重 要组成部分，作用为防身，攻击，养生。 1规定拳 规定套路（全称为国家规定拳，也称国家规定套路）是由原国家体委及 其组织机构或有关部门统一编制的套路，20世纪50年代有甲、乙组和初级 套路，以后又有〃少年拳〃〃青年长拳〃等面世。1989年第11届亚运会又开始 创编出国际武术比赛竞赛套路（第一套）。 查拳 拳是回族传统拳术长拳的五大流派之一，起源于山东省。分冠县〃张氏 〃查拳、〃杨氏〃查拳和任城〃李氏〃查拳三支。其