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体育与健康《立定跳远》教学课件 (4).pptxVIP

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  • 2023-02-23 发布于江苏
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体育与健康《立定跳远》教学课件 (4).pptx

    立定跳远;教学目标;准备部分;1.预摆动作要领： 两脚左右开立，与肩同宽， 两臂先前摆再后摆， 前摆时，两腿伸直身体展开， 后摆时，两腿微屈，降低重心，上体前倾， 手臂尽量向后摆 ;2.起跳和腾空动作要领： 两脚快速有蹬地， 同时两臂稍屈 由后向前上方快速摆动， 脚、腿用力向前上方跳起， 并充分展体;3.落地动作要领： 抬腿收腹， 小腿向前伸， 同时两臂用力向后摆动， 脚后跟着地， 屈膝落地缓冲， 膝盖向前顶;挑战自我与效果展示

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