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人人都能学会的养肝方法 肝气不畅，全身血液运行就会失调，人就会得病。“养肝功法”操作非常简单，具体做法如下。 朝东而立。早晨起来找一个僻静之处，面向东方站立，两脚自然分开，与肩同宽，膝关节微弯曲，头部、颈都要保持在笔商状态， 挺胸收腹；在保持上身挺直的同时，闭上双眼，两臂自然垂放于两侧， 肘部稍弯曲，使肘部离身体约 10 厘米，全身放松，保持均匀的纳气与吐气，睁开双眼，朝前方远望。 吐故纳新。身体站直，放松，闭上双眼，连续做深呼吸 2 分钟；然后调整呼吸频率，做到呼气彤腹、提肛，人体重心向后慢惺移动，直到脚后跟接触地面，前脚掌微微抬起为止；吸气时用舌尖顶上腭，均匀呼吸，吐故纳新。需要注意的是，要用鼻子吸气，用口呼气。 气冲丹田。第一、第二步进行完之后，将两手掌心向上，慢望向上提，直到越过头顶，双手掌重叠后抱在枕颈处，并使头部逐渐向右转动，同时，下巴向左前方伸出，上身也随之往右边倾斜；注意在头部、身体倾斜的时候要保持呼吸均匀，直到身体侧向右边停住后， 迅速睁开两眼，用力呼吸，感觉气道直冲丹田为止；改为向左倾斜， 动作一样，最后以气道直冲丹田结束。 还原。第一、第二、第三步都做完之后，就开始恢复至原始状态，待呼吸正常后，坚持用鼻子呼吸；稳定情绪，调整身心，轻闭双眼，口中上下牙齿轻轻叩击 40 下，在此过程中，当口中津液已经 很多的时候即用力吞咽。 每天晨起后做这套“养肝功法”，可以激发