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中大医院针灸科主治医师邢丽阳。她为“眼保健操”做了穴位解说。 第一节：揉天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。 天应穴：又名阿是穴。这类穴位一般都随病而定，多位于病变的附近，也可在与其距离较远的部位，没有固定的位置和名称。 第二节：挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。睛明穴：内眼角上方，眼眶骨边缘凹陷处。 第三节：按揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。四白穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。 第四节：按太阳穴、轮刮眼眶：拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴， 以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。太阳穴：在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方。 眼保健操效果几何 求权威部门给真相 对眼保健操的效果发出质疑，这已经不是第一次了。就在去年 12 月，本报还曾以“做眼保健操，?小眼镜?为何还多？”为题，追问眼保健操效果几何。而在此前，方舟子也曾撰文质疑眼保健操的效果。文章称，没有什么科学的理论、临床试验或调查统计证明做眼保健操确实能够预防近视，世界上只有中国在推行眼保健操，而中国学生的近视率却排世界第二。如今，一条“眼保健操残害青少年 49 年”的微博又引起了网友的围观。 为什么眼保健操一再被质疑？关键就在于没有一个权威部门站出来，就眼保健操的效果给个说法。49 年来，全国的青少年日复一日地做着眼保健操，可以说眼保健操已经融入了他们的生活，成为他们的一种生活方式，这种状态下，他们已经无法对眼保健操的效果提出质疑。正是从这个意义上说，网上出现一些质疑的声音客观上能让我们跳出习惯思维的窠臼，更加理性地去看待眼保健操。我们更希望，教育、卫生等权威部门能通过具体的数据、案例，对眼保健操的效果给个说法。否则， 质疑之声仍将继续，最终伤害的可能是我们的孩子。 编 者 新闻延伸 教你一些实用的护眼方法 耳压疗法：东南大学附属中大医院针灸科主任高建芸告诉记者， 还可以尝试针 耳压疗法：东南大学附属中大医院针灸科主任高建芸告诉记者， 还可以尝试针 刺、耳压疗法来护眼。将贴有药籽的小胶布块贴在孩子两耳的各个穴位上，以耳穴肝、心、眼、目 1、目 2 为主，然后用力按压，直到耳朵被压红为止，三天后更换耳压，主要通过按压耳朵上掌管眼睛经络的穴位进行刺激，调节眼部肌肉的痉挛， 从而达到治疗的目的。 针刺配合耳压预防和治疗近视，儿童只需一周两三次来治疗，在家中每天按压 耳穴三次，就可以取得效果。尤以儿童假性近视效果最佳，建议近视的儿童寒暑假坚持治疗，开学后抽时间巩固治疗。 调整电脑的颜色对比度：长时间看电脑伤害视力，而调节电脑办公系统的颜色 对比度也是预防视疲劳的方法之一。设置方法：第一步：按鼠标“右键”,选择“属性”, 然后选择“外观”－“高级”，然后在项目一栏选“窗口”，再点击“颜色”－“其它”，然后 把色调设为 85，饱和度设为 90，亮度设为 205。第二步：单击添加到自定义颜色， 按“OK”……一直选择“OK”。第三步：把窗口设成绿色之后，再来把IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧。打开 IE，点击“工具”，选择 INTERNET 选项，点右下角的辅助功能，然后挑选不使用网页中指定的颜色，最后点“OK”退出。现在你就会发现你的 屏幕已经变成淡淡的绿色了。