FMS功能性运动筛查测试表.pdfVIP

粟格健身体测记录表 姓名：性别：年龄：惯用手：左右 常参加运动：主要工作姿势： SECOND THIRD FORTH FIRST 测试时间 身高cm 体重 kg kg kg kg 体脂肪 kg kg kg kg 胸部围度 cm cm cm cm 腹部围度 cm cm cm cm 臀部围度 cm cm cm cm 大臂围度 cm cm cm cm 大腿围度 cm cm cm cm 建议再增加几项 FMS功能性动作评估/体能测试记录表 姓名：性别：年龄：惯用手：左右 常参加运动：主要工作姿势： 一：FMS动作评估 序号 测试项目 初始得分 最后得分 测试目的 1 深蹲 3210 3210 评价肩、胸椎、髋、膝和脚踝对称性、灵 （Deepsquat） 活性和躯干稳定性。 2 过栏跨步 左 3210 3210 评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性、 (Hurdlestep) 身体核心部位的控制能力。 右 3210 3 直线弓步蹲 左 3210 3210 评价髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性以 (Inlinelunge) 及股四头肌的柔韧性。 右 3210 4 主动直膝抬腿 左 3210 3210 评价骨盆的稳定性和大腿后侧肌群及小 (Activestraightlegraise) 右 3210 腿肌群的主动柔韧性。 二：体能测试 序号 测试项目 评价标准 完成结果 测试目的 1 平板支撑 完成标准动作60s为及格 评价脊柱的稳定性，腰腹部核心力量 2 仰卧卷腹 计时60s 以最标准的身体姿态 评价腹部肌肉耐力 完成，记录完成次数 3 深蹲 计时60s 以最标准的身体姿态 评价下肢肌肉力量、耐力 完成，记录完成次数 4 俯卧撑 计时60s 以最标准的身体姿态 评价上肢肌肉力量、耐力