初中体育人教七年级体育《常见运动损伤的预防及处理》教案.docxVIP

运动损伤的预防及处理教案?cp 教学内容：常见运动损伤的预防及处理 教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因。 2、指导学生具备预防意外伤害的能力。 3、教导学生具备安全概念，以适应现代生活。 4、教导学生具备运动伤害预防及处理的知能，以减少运动事故伤害 发生并维护身体健康。 教学过程： 一、运动损伤的概念1、通过举例导入运动损伤概念及分类 举例说明：刘翔：2023雅典奥运会12秒91追平世界纪录，2023年 在洛桑田径超级大奖赛以12秒88打破了保持13年的世界纪录，2023年 大阪田径世锦赛以12秒95夺冠，2023年北京奥运会中因伤退赛，2023 年伦敦奥运会预赛中摔倒负伤。 2、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生 理上的紊乱，称为运动损伤。 二、运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能 积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌 肉损伤、扭伤。准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未 达到适宜水平。准备活动的内容不得当。过量的准备活动致使身体功能不 是处于最佳状态而是有所下降。 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适 应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失 水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。组织纪律混乱和违反 活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防 1、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带任何刀、 钥匙等硬物，不随意搬动器材。 2、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后要放松， 运动之后不能马上进食或大量饮水。 3、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具。尽量选择适合自己的活 动内容，控制运动量。 提问：同学们在运动中发生过那些损伤？ 四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水清毒，到卫生 室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的到医院进行处 理，以免感染或流血过多。 2、网球肘：多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前旋前臂是加剧。停止运动， 休息，热敷按摩。 3、踝关节扭伤：踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损 伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷敷,after24-36需热敷。 恢复性练习。 4、肌肉拉伤。常见的几种拉伤：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力 量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身 有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉 伤后重新锻炼 5、韧带损伤：易发生的部位是踝关节，腕关节和膝关节. 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢. 如何预防：支持保护带；减少冲撞；多做关节练习；不平整场地做好保 护。 6、胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高.跑跳时间过长, 小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症. 预防:开始参加训练量不要过大。治疗:运动后，注意放松肌肉 7、骨折：是指骨的完整性和连续性中断，可以有两种情况而导致， 一种是直接的创伤所导致，另一种为骨骼本身有疾病所导致。骨折发生以 后根据其破坏的程度，分为两种情况。一种是不完全性骨折，即骨的完整 性和连续性部分中断，常见的有裂缝骨折、青枝骨折。另一种是完全性骨 折，是指骨的完整性和连续性的全部中断，常见的有横形骨折、斜形骨折、 螺旋形骨折、粉碎性骨折、嵌插骨折、压缩骨折、凹陷性骨折、骨髓分离 等。预防：避免剧烈运动中的碰撞治疗：停止活动，进行急救。固定包扎 8、肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌 和屈趾肌。 原因：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3寒冷的刺激 预防：适当补充盐分，要先做热身运动及伸展操，避免穿代太紧的衣物或护套，心情要放松，才能使血液循环畅通，四肢肌肉协调良好，如此 就能减少肌肉抽筋得机会了。 五、小结 体育锻炼中要预防运动损伤的发生，做到：从思想上对运动损伤的预 防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、 注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。只有这样才能最大效率达到强 身