2021年波动速读之视觉训练方法.pdfVIP

2021年波动速读之视觉训练方法--第1页 精选word文档下载可编辑 现代速读训练起源于第二次世界大战期间，美国军方为加强其航空及地面 观察员的辨认能力，特别是在能见度差的气侯下，能对快速行进的飞机，做正 确的辨识，将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕，而接受过此种闪示训练 者，意外发现，在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步，战后美国芝加哥 的西北大学视听教育中心承此基础，继续研究，得出速读之雏形。 这些训练是进行波动速读的基础，因而尤其重要。入门训练要选择尽可能 安静的地点。为了不在训练过程中受到干扰，需要做一些准备拔掉房间里的电 话线，告诉家人不要在训练中突然过来说话等等。这些准备非常重要。不要让 房间里面过热或者过冷，也不要让阳光直射房间，房间里面昏暗一些较好。训 练时请避开吃得很饱和想要睡觉的时候。但是，如果对这些事情过于神经质的 话反而会无法放松下来，不能达到适合右脑能力开发的身心状态。保持平静的 心情来训练才是关键，所以请在力所能及的范围内调节环境。 视觉训练 七田式视觉训练包括一点凝视训练、眼睛训练、3d图片训练和残像训练， 这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你 清晰地再现立体图像的能力。视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能 力的眼睛而设计的。这项训练能帮助你在最短的时间内实现原封不动地再现所 看到事物。请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。3色卡片、图形卡片和曼陀罗 卡片进行训练。 一点凝视训练 这个训练能够培养集中力，扩大视野。准备一点凝视训练卡片。这个训练 要凝视一张中央印有5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视，在黑 色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习，直到能看到这样的大 的圆形为止。 眼睛训练 阅读速度与眼部运动密切相关。波动速读要求必须能够进行右脑阅读，为 此，正确的视读方法就变得尤为必要。下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉 的机能。通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的 对象就越难进入视野。眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬 间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能 力。 眼睛有6种眼肌上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。贝 茨理论认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。 训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大睛视幅，培养照相记忆一眼能够 看到一整页书的内容并记忆下来的能力。 2021年波动速读之视觉训练方法--第1页 2021年波动速读之视觉训练方法--第2页 精选word文档下载可编辑 眼肌训练1上下运动准备上直肌、下直肌训练卡片。 眼肌训练2左右运动准备内直肌、外直肌训练卡片。 眼肌训练3上斜、下斜运动准备上斜肌、下斜肌训练卡片。 2021年波动速读之视觉训练方法--第2页