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小学体育_障碍跑教学课件设计.ppt

小学体育_障碍跑教学课件设计.ppt

    * * 重点：方法正确，姿势合理，安全、快速通过。 难点：灵敏、快速通过障碍。 1、爬 爬：俯卧，两手与小腿俯撑姿势，用异侧的手和小腿交替向前爬行。（如图1） 爬（匍匐）：俯卧在垫上，一侧的前臂前伸和异侧大腿屈膝向体侧举（小腿内侧着垫），然后蹬腿屈臂，向前爬行。如（图2） 2、钻 钻：（侧向、正向）降低重心、低头、协调连贯。 3、跨 跨：跨跳点的选择，摆动腿高抬向前，跨时注意障碍物的高度。 4、绕 绕：降低重心，外侧脚的脚内侧着地。 * *

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