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PAGE / NUMPAGES 锻炼大脑记忆力方法有哪些 　　忘记缴水电费 ,想不起来刚刚见过的人叫什么名字 ,明明要打 ,一转身却全忘了。你想知道如何锻炼大脑提高记忆力吗?下面小编为你整理锻炼大脑记忆力的方法 ,希望能帮到你。 　　锻炼大脑记忆力的方法 　　1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色) ,颜色能帮助记忆。 　　2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言 ,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务 ,10分钟后再回来继续学习 ,效果会更好。 　　3、大脑需要休息 ,才能学得快 ,记得牢。如果你感到很累 ,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 　　4、大脑像发动机 ,它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器 ,所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂 ,不仅损害身体 ,还削弱智力。英国一项新研究显示 ,饮食结构影响你的智商。 　　5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动 ,如果你脱水 ,就无法集中精力。专家建议 ,日常生活要多喝水 ,保持身体必需的水分 ,而且一天最好不要饮用相同的饮料 ,可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外 ,研究资料显示 ,经常性头痛和脱水有关。 　　6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候