如何建立积极的心态.pptVIP

李红：我告诉自己希望就在前方，而不是只把注意力放在消极的事情上。每天，我会回忆一遍当天发生的“好事”，以获得信心。 王娜：在这种情况下，有什么其他的方式能帮助你吗？ 李红：我会对自己说：“天上掉陷饼也有砸着人的时候，”每个人都有可能发生不幸，我不能为我无法控制的事情而自责。 第三十一页，共五十页。 李红展现了许多“奋起者”的特征，他没让逆境影响他的心态，他保持着积极的心态，并希望事情会有所改善。他不是让自己停留在过去，沉浸在问题里，而是面向未来，更为积极地解决问题。 另外，他还找了领导倾诉并向他咨询建议。这是他走出逆境，找回自我的关键一步。 第三十二页，共五十页。 练 习 能从外界获得帮助。 一听到批评意见，就认为自己很糟。 独立。 乐观。 没有自信。 选择能从逆境中奋起的人有什么特征。（多选题） 很少缺勤。 身体健康。 虚心接受批评。 在个人生活中，能积极应对压力。 具备良好的人际关系。 第三十三页，共五十页。 答 案 能从外界获得帮助。 一听到批评意见，就认为自己很糟。 独立。 乐观。 没有自信。 选择能从逆境中奋起的人有什么特征。（多选题） 很少缺勤。 身体健康。 虚心接受批评。 在个人生活中，能积极应对压力。 具备良好的人际关系。 第三十四页，共五十页。 许多人都会经历消极事件或失意，不断受到批评，而得不到别人的支持。性格开朗的人能够在种种逆境中奋起，寻求积极的生活。这些“奋起者”能够能够不失自尊地面对责备，向他人寻求帮助，使自己振作起来，以树立自信心。 第三十五页，共五十页。 练 习 积极心态不随时间变化而减退。 消极心态容易改变。 在大多数情况下，积极心态随着年龄的增长而发展。 经历过打击的人，心态可能会变得消极。 关于心态的发展历程，表述正确的有哪些？（多选题） 第三十六页，共五十页。 积极心态不随时间变化而减退。 消极心态容易改变。 在大多数情况下，积极心态随着年龄的增长而发展。 经历过打击的人，心态可能会变得消极。 答 案 第三十七页，共五十页。 信心受外界的影响而动摇。 接受自己和他人。 能设法维护自信心。 他们能从外界获得积极的帮助。 根据发生在他们身上的事情来判断自己。 能够在逆境中奋起的人有哪些特征？（多选题） 第三十八页，共五十页。 信心受外界的影响而动摇。 接受自己和他人。 能设法维护自信心。 他们能从外界获得积极的帮助。 根据发生在他们身上的事情来判断自己。 答 案 第三十九页，共五十页。 * * * * 如何建立积极的心态 第一页，共五十页。 学习目标 认识到保持积极心态的益处 明确心态的发展历程 学会如何在逆境中奋起 掌握建立积极思维方式的两种途径 第二页，共五十页。 课程大纲 一、心态的发展历程 二、奋起者的共同特征 三、建立积极思维方式的两种途径 第三页，共五十页。 课程大纲 一、心态的发展历程 二、奋起者的共同特征 三、建立积极思维方式的三种途径 第四页，共五十页。 * * * 消极心态者能够转变成积极心态者吗？ 还是心态根本就不能随着时间推移而变化呢？ 第五页，共五十页。 生活经历可以改变一个人的心态，很多因素对人的心态会起作用。 第六页，共五十页。 心态的发展历程 按照心态特征，人可以分为两类，即：积极心态者和消极心态者。 积极心态者能够使他们的生活变得轻松，他们积极地看待自己，即使真出现失误，他们也不折磨自己。 消极心态者使自己总处在压力中，总对自己和周围事物不满，心情不悦。 第七页，共五十页。 当出现失误时，消极心态者会责备自己，但是即使他们取得了很大的成功，他们也不会为此赞扬自己。 积极心态者把成功归功于自己的性格，把失败者看作是暂时的坏运气。 第八页，共五十页。 只要不断取得成功，人自然就会变得积极起来，但心态是复杂的，是不断从实践中获取信息而后形成的。 环境可以改变你的心态。 第九页，共五十页。 赵丽以前是个消极心态者，而孙平一度是个积极心态者。由于他们以后的经历不同，他们的心态经历了戏剧性的变化。 心态的变化 第十页，共五十页。 赵丽的经历：“两年前，我进入保险业，业绩稳步上升。受到渠道的好评和伙伴的爱戴。取得了公司的几项重要的荣誉，买到了一直想要的房子。这两年对于我来说真是喜事连连。” “我过去是个消极的人，但现在我不再消极了。我对自己感到有信心，而且我认为生活中应该充满阳光。现在我相信失误仅仅是偶尔运气不佳的表现。” 赵丽的想法： 赵丽的经历： 赵丽的经历：“去年我被公司辞退了，很难找到工作，最糟糕的是，最近我被诊断为癌症，这种病以前我认为是可以治愈的，但经历了这次，我不相信它了。 ” “我过