老年人不同体质的养生要点.pptx

平和质;平和质中医;平和质中医;;平和质中医;;;平和质的中医;平和质的中医;平和质的中医;平和质的中医;;;气虚质;;;;;气虚质的中医;气虚质的中医;;气虚质的中医;;气郁质;;;;;气郁质的中医;气郁质的中医;气郁质的中医;气郁质的中医;;气郁质的中医;;;湿热质;;;;;湿热质的中医;湿热质的中医;湿热质的中医;湿热质的中医;;;湿热质的中医;;;痰湿质;;;;;痰湿质的中医;痰湿质的中医;痰湿质的中医;痰湿质的中医;;痰湿质的中医;;特禀质;;过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；先天失常者患遗传性疾病者，有垂直遗传、先天性、家族性特征。 ;过敏体质：易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎及药物过敏等;;15.您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗? 17.您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗? 18.您的皮肤容易起荨麻疹吗? (包括风团、风疹块、风疙瘩) 20.您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗?（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应）;;① 固表粥：乌梅15g、黄芪20g、当归12g、粳米100g。乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。 ;;;神阙穴、曲池穴：;血瘀质;阳虚质;;躯体：;; (11)您手脚发凉吗?（不包含周围温度低或穿的少导致的手脚发冷） (12)您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（指上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一处或多处怕冷） (13)您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等） (29)您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的东西吗？（指不喜欢吃凉的食物，或吃了凉的食物后会不舒服） ;;宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。;;;;;可采用温和灸的方法，可每周进行1次。 关元穴还可采用掌根揉法。每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次，每次约10分钟，以摩至皮肤温热为度。 ;阴虚质;;常见表现：;; (10)您眼睛干涩吗? (21)您皮肤或口唇干吗? (26)您感到口干咽燥、总想喝水吗？ (31) 您容易大便干燥吗? ;;宜选用甘凉滋润的食物，如鸭肉、猪瘦肉、百合、黑芝麻、蜂蜜、荸荠、鳖、海蜇、海参、甘蔗、银耳、燕窝等。少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶，以及荔枝、龙眼、樱桃、杏、大枣、核桃、栗子等。;;;;;可采用温和灸的方法，可每周进行1次。 关元穴还可采用掌根揉法。每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳。摩擦腰肾法每天1次，每次约10分钟，以摩至皮肤温热为度。