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第 第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 1 页 百日冬锻计划 　　一、指导思想：　　为了仔细贯彻实施《全民健身计划纲要》和《学校体卫工作条例》，抓住冬季熬炼身体的大好时机，不断丰富同学的课外活动，加强同学体质，促进同学德、智、体全面进展。试验学校于12月起至明年2月在全校同学中开展百日冬季熬炼活动。活动以冬锻三项(长跑、跳绳、踢毽)为主，并于体育教学、课间操、课外活动、我校体育传统项目(足球、篮球)等活动相结合的基础上，本着丰富多彩、小型多样、单项分散、重在参加、突出场地特点的原则，合理安排活动内容。活动分四阶段进行：　　第一阶段：预备阶段利用黑板报、红领巾电视台对同学进行思想发动，宣扬冬锻意义，并成立了由校长为组长的领导小组。　　第二阶段：开始阶段固定活动时间，因人定好活动量。每天早晨为长跑时间，课外活动和课余时间为同学跳绳、踢毽的熬炼时间。要求每个同学每天至少能跑1000米、跳绳300个、踢毽6分钟。活动时间要求老师也能参与，起表率作用。　　第三阶段：活动阶段各班根据计划，进行冬锻各个项目的熬炼，同时利用黑板报、红领巾电视台、晨会课的时间向同学进行冬季卫生知识和养生知识的教育；学校组织同学长跑、跳绳、踢毽、等小型多样的竞赛。　　第四阶段：总结评比阶段依据各班平常熬炼的状况和冬锻各项竞赛中的成果将评出5个冬锻先进班级。　　二、各班级活动的内容：　　1、一、二班级：长跑〔600米〕、跳绳、踢毽、游戏等。　　2、三班级：长跑〔800米〕、跳绳、踢毽、游戏等　　3、四班级：长跑〔1000米〕、跳绳、踢毽、游戏、长绳等　　4、五班级：长跑〔1000米〕、跳绳、踢毽、游戏、长绳等活动以冬锻三项(长跑、跳绳、踢毽)为主，并于体育教学、课间操、课外活动、我校体育传统项目(足球、篮球)等活动相结合的基础上，本着丰富多彩、小型多样、单项分散、重在参加、突出场地特点的原则，合理安排活动内容。活动分四阶段进行：　　第一阶段：预备阶段利用黑板报、红领巾电视台对同学进行思想发动，宣扬冬锻意义，并成立了由校长为组长的领导小组。　　第二阶段：开始阶段固定活动时间，因人定好活动量。每天早晨为长跑时间，课外活动和课余时间为同学跳绳、踢毽的熬炼时间。要求每个同学每天至少能跑1000米、跳绳300个、踢毽6分钟。活动时间要求老师也能参与，起表率作用。　　第三阶段：活动阶段各班根据计划，进行冬锻各个项目的熬炼，同时利用黑板报、红领巾电视台、晨会课的时间向同学进行冬季卫生知识和养生知识的教育；学校组织同学长跑、跳绳、踢毽、等小型多样的竞赛。　　第四阶段：总结评比阶段依据各班平常熬炼的状况和冬锻各项竞赛中的成果将评出5个冬锻先进班级。　　三、活动日期与时间：　　1、20**年12月20**年3月2、上午9：40——10：10　　四、活动方法：　　1、早上9：40——9：50课间操，9：50——10：10以班级为单位进行健身活动。　　2、双休日、寒假：〔家校互动，网上布置同学体锻回家作业〕在家里完成学校规定的跳踢活动　　五、展示与竞赛：　　1、一、二班级：游戏：“赶猪”竞赛　　2、四、五班级：游泳：背夹球竞赛　　3、三、四、五班级：跳绳竞赛和踢毽