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七年级跨越式跳高改进起跳技术教案 年级 七 人数 40 日期 执教 班级 2 组班形式 自然 周次 9 课次 1 内容 主题 1、跨越式跳高：改进起跳技术(6—2) 2、垫上运动：复习前后滚翻（6—1） 重点 快速起跳的技术 难点 助跑和起跳结合 学习 目标 1、进一步学习跨越式跳高的起跳技术，体验在起跳过程中上下肢的协调配合。提高前后滚翻的圆滑性和动作质量。 2、增强学生腿部力量，提高动作协调性。 3、培养学生学习的兴趣，增强自信心。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开始部分 准备部分 基本部分 结束部分 2 6 18 12 3 1、体育委员整队 2、师生问候 3、教师宣布本课任务 1、徒手操： ①头部运动 ⑤体侧运动 ②上肢运动 ⑥体转运动 ③踢腿运动 ⑦全身运动 ④压腿运动 ⑧跳跃运动 2、游戏：钻地道 一、跨越式跳高 1、复习上一步起跳动作。 2、上三步起跳练习。 3、力量素质练习：原地纵跳摸高 二、前后滚翻 1、放松练习 2、教师小结 3、布置回收器材 4、师生道别 4×8 4×8 3 2 1 2 2 5 2 小 中 中 中 大 中 小 要求：精神饱满、整齐、注意力集中。 教师口令下学生跟练。 要求：舒展有力、准确、到位。 1、教师讲解游戏方法与要求。 2、分组在组长带领下组织游戏。 3、教师巡回指导与参与练习。 1、教师演示，强调动作要求 2、教师口令，学生模仿 3、分组进行上一步起跳练习。 1、教师演示上三步起跳动作。提出练习要求。 2、学生按标记进行上三步起跳练习（第二步大，最后一步小）。 3、互相观察、讨论、帮助（上下肢配合、滚动步动作、落地动作）。 4、三步跨越一定高度橡筋练习。 5、学生展示与评价，教师归纳，指出存在问题。 6、根据存在问题改进练习。 快速起跳，垂直向上摸高。 2、比谁跳得高。 1、摹仿“不倒翁”紧抱膝滚动 2、前后滚翻练习 3、学生展示与评价，教师指出存在问题，提出改进建议 4、分组对存在问题作改进 四列体操队形 “钻地道” 四列横队 四列横队 四列横队 四列横队 场地器材 1、垫子×10张 2、平坦草地 3、收录机1台 安全保障 做好准备活动，注意保护与帮助。 预计 练习密度 强度 全课 内容主题 中