初三中考体育训练计划立定跳远做到脚后跟落地逐步过渡到全脚掌教案.docxVIP

初三中考体育训练计划立定跳远做到脚后跟落地逐步过渡到全脚掌教案 学校：某某实验中学 适用年级：九年级 教师： 教学 内容 1学习立定跳远 教学 目标 1知识目标： （1）通过复习使90%以上的学生能够熟练完成收腹动作。 （2）通过练习使90%以上的学生能够基本掌握落地技术要领。 2技能目标： （1）85%以上的同学能够基本做到脚后跟落地逐步过渡到全脚掌。 （2）85%以上的同学能够掌握立定跳远的完整动作。 3情感目标：通过本课的学习，提高学生上下肢力量，发展期全身协调用力的能力， 促进学生身心健康，培养学生吃苦耐劳，不畏艰难的精神，使其养成 良好的练习习惯。 课的 重点 难点 重点：落地缓冲着地脚的位置。 2难点：完整的立定跳远动作的学习。 课的 部分 教学目标 教学内容 时间 组织教法及教学措施 开 始 部 分 1提高学生的注意力和大脑皮层兴奋，达到准备活动的目的。 课堂常规 1体育委员集合整队报告人数。 2师生问好。 3提出本课教学内容与要求。 4安排见习生。 2 分钟 1体委组织整队 2教师宣布本课内容，任务 整队集合：四列横队。 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? △教师 　　要求：快、静、齐 准 备 部 分 2充分活动身体的各个关节。 2为下一个阶段学习做好充分的准备。 3预防运动损伤的发生。 热身运动 热身跑300米*2圈 （2）徒手操 1头部（4X8拍） 2肩绕环（4X8拍） 　3振臂运动（4X8拍） 　4扩胸运动（4X8拍） 　5俯回环（4X8拍） 　6膝绕环（4X8拍） 　7正压腿（4X8拍） 　8侧压腿（4X8拍） 　9手脚腕绕环（4X8拍） 　 4分钟 4分钟 热身运动：1带领学生做热身跑。 2带领学生做徒手操。 要求：精神饱满，队形整齐。动作到位，认真热身。 四列横队体操队形： ???????? ???????? ???????? ???????? △教师 要求：认真活动，防止运动损伤。 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 4通过复习，提高学生对立定跳远预摆阶段的掌握情况。 5通过练习提高学生预摆和起跳的协同能力。 6通过练习，提高学生在腾空中的收腹举腿能力。 7通过练习，解决学生着地脚部位不对的问题。 一、立定跳远： 1复习原地预摆动作 2复习原地预摆起跳练习 动作方法：预摆两次接纵跳，要求动作在空中舒展正确，预摆和协同配合。 3复习腾空辅助练习 收腹跳 目的：解决立定跳远腾空后，收腹不举退的问题。 4落地辅助练习 动作要求：两臂上摆，背弓打开，支撑腿在后，摆动腿在前，摆动腿快速提膝收腹，小腿迅速前伸，身体重心前移，双脚脚后跟落地，手置于提前维持平衡。 5快速收缩复合练习 单脚起跳双脚接触（有反向式） 动作方法：单脚着地，另一腿提膝，两臂前摆，后摆，前摆起跳，跳跃标志桶，双脚接触落地，紧接着继续如此动作，跳跃下一个标志桶。 4分钟 4分钟 4分钟 13分钟 组织教法及教学措施： 练习队形体操队形四列横队： ???????? ???????? ???????? ???????? △教师 1讲解队形： 教法：学生自主练习，教师巡回指导。 要求：认真听讲，为下一步练习打下基础。 2.原地预摆四列横队体操队形： ???????? ???????? ???????? ???????? △教师 练习次数：3-5次 教法：讲解法、示范法、纠正指导。 要求：认真练习，动作到位。 3.腾空辅助练习体操队形： ???????? ???????? ???????? ???????? △教师 练习次数5-10次 教法：讲解法、示范法、纠正指导。 要求：收腹起跳，大腿贴近腹部。 4.练习队形：四路纵队 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? △教师 练习次数