初中水平四体育与健康课立定跳远提高立定跳远成绩的训练方法教学.docxVIP

初中水平四体育与健康课立定跳远提高立定跳远成绩的训练方法教学 学 校：十八中学 班级： 人数： 40人 执教老师： 教学内容 立定跳远(第1次课) 二、 游戏：单足跳推人出圈 教学目标 认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念. 技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。 情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。 课的重点、难点 重点： 蹬地摆臂与起跳的结合。 难点： 收腹举腿前伸，落地协调配合。 课的部分 相应目标 教学内容 时间 次数 组织教法及教学措施 教师活动 学生活动 组织、要求 开始部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。 1 分 钟 1、师生问好 2、宣布本次课内容和要求。 3、安排见习生。 1、体委整队，向老师报告人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，队伍整齐。 一、整队集合：四列横队。 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △教师 要求：快、静、齐。 准备部分 充分热身，预防运动损伤 跑动中听数组团 （如右图） 学生慢跑中听到老师喊的数字后，快速和周围的同学抱一团，人数要和老师喊的数字一样。没有组成团的同学原地纵跳一次。 （ 如56÷7，49÷7 ） 二、徒手操（如右图） 头部运动 扩胸运动 体转运动 正压腿 侧压腿 膝关节运动 手腕踝关节运动 辅助练习 原地纵跳练习 9 分钟 4X8拍 5~8次 提出跑动中听数组团的要求。 喊口令带学生做徒手操。 1、教师提示指导。 2、教师讲解如何跳的更高。 1、认真听老师讲解示范。 2、按要求做准备活动。 学生认真进行练习。 队形：两个圆 男生 男生 △教师 女生 女生 要求：精神饱满，动作到位。 （如上图） 基本部分 掌握立定跳远的基本动作要领，理解立定跳远的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的心理品质。 提高学生跳跃的能力，促进学生的协调性与灵敏性的发展。 巩固立定跳远的基本技术，提高跳跃的能力。培养积极参与精神，培养团队协作精神和勇往直前的意志品质。 立定跳远 1、立定跳远 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 2、分组跳过障碍练习（提高腿部力量和协调性的练习）(如右图) 二、游戏：跳跃接力 学生分为四组，立定跳越4块小垫，排头先跳，以此类推先完成小组为胜。 20分钟 10分钟 5~8次 10- 15次 1~3次 1、教师提出问题：“影响立定跳远的因素有哪些？” 2、根据学生的回答总结归纳出影响立定跳远的 因素有： 动作要领不正确、力量不足、蹬摆不协调。 3、根据学生的不足，分组为学生设置不同障碍进行针对性练习。 4、巡回指导，纠正错误动作。 1、讲解游戏规则 2、监督游戏过程 3、惩罚失败一方 1、学习认真思考和回答教师提出的问题。 练习要注意安全。 2、针对自己的不足选择相应的练习难度。 3、动作到位，同组成员互相配合，指出不足。 要求 1、注意听讲解 2、认真做游戏 3、团结协作 沙坑 沙 坑 ××××…× ××××…× ××××…× ××××…× 练习队形为： ××××… ××××… ××××… ××××… 游戏队形： 结束部分 全身心放松，愉悦身心。 1、放松操 2、小结讲评。 3、小组长收回器材，师生再见。 5分钟 1、带领学生做放松操。 2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。 3、学生收拾器材。 1、认真跟着教师做放松操。做到身心放松。 2、收拾器材。 组织队形： ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● 教师 要求：全身心放松。 场地器材 100 场地：田径场 器材：障碍物16个 ，哨子1个 安全 保障 1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位 预计 练习密度 强度 平均心率 最高心率 全课 内容主题 中上?