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初中《体育与健康》田径项目立定跳远教案 教学对象：水平四 学生 人数：53 教师：上课地点：田径场中间 教学目标 1、认知目标：通过学习了解介绍立定跳远的练习方法，学生能基本掌握立定跳远动作要领，初步掌握练习方法 2、技能目标：通过立定跳远和相关素质练习增强学生的腰腹力量及腿部爆发力，发展身体协调性 3、情意培养：在练习中正确评价自己的运动能力，培养合作意识，体验成功感受 教学内容 １、立定跳远 2、游戏：双脚连跳接力游戏 教学重点 上下肢协调配合 教学难点 收伸动作协调 流程 课堂常规——徒手操——换物接力游戏——立定跳远——双脚连跳接力游戏——放松运动——总结 课序 教学活动 组织与要求 练习 时间 次数 导入 体育委员整队，检查服装、人数 师生问好 教师宣布本课内容 重申课堂要求，安排见习生 ××××××××× ××××××××× ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯＯＯＯ △ 要求：注意力集中，目标明确 2 激发 徒手操 a.头颈运动 b.肩关节运动 c.扩胸运动 d.腰部运动 e.腕踝关节运动 f.膝关节运动 g.弓步压腿运动 游戏：（换物接力）： 游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个实心球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈内，将实心球放在圆圈内，拿起排球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用排球换回实心球。如此依次进行，以先跑的队为胜。 组织：四路纵队站立。 教法：（如：游戏方法） 游戏规则：交换物必须放在圆圈内，如滚出圆圈外，要拾回放好再跑。 基本体操队形 要求：跟随教师，动作规范，幅度由小到大 ××××× ××××× ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。 1、听清要求按小组进行游戏。 2、球要放进圈里，回来时交换物品不能用“抛、传”等危险动作。 3 5 8拍×4 1-2次 发展 发展 立定跳远 1）教师讲解动作要点：双脚原地开立，两臂快速前摆的同时双腿用力蹬地，收腹，双腿前伸屈膝缓冲落地。 2)教师示范 3）辅助性练习 a.学生原地蹬摆练习 两脚自然开立，屈膝蹬地，摆臂 b.收腹跳跃过垫子（体会收腹动作） c.跳过平铺的垫子（体会双腿前伸动作） 4）完整立定跳远练习： a.体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿动作的连贯性 b.学生根据地上的“优”“良”“及”划线评价自己能达到体质达标测试的何种标准 男生：及179cm 良208cm 优231cm 女生：及146cm 良170cm 优189cm 5）教师集体纠正错误动作 6）学生练习 教师巡回指导，提醒动作要点 7）学生展示 2．游戏：双脚连跳接力 教师讲解游戏方法、规则。 教师示范动作。 组织进行游戏练习。 集合队形，教师讲解示范 要求：认真听讲解 看示范 间隔一臂之距站立 要求：摆臂用力，蹬地快速 ××××× ××××× ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求：尽力收腹，可连跳，可单跳 ××××× ××××× ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求：单跳 有一定间隔，双腿充分前伸，落地屈膝缓冲 × × × × × × × × Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 要求：1蹬摆收伸动作协调 2在练习中不断超越自己 ××××× ××××× ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ 要求：1、积极参与，精神饱满 2、相互配合，平等竞争 25 5 1-2 次 1-2 次 4-5次 3-4次 3-4次 8-10 次 1-2次 恢复 放松： 深呼吸意念放松，手脚抖动放松 在教师提示下回忆本课内容 教师评价，学生自评 归还器材 下课 在教师提示下 进行放松 要求：放松全面 客观评价 5 器材 小垫子24块、实心球4个、排球4个 、白灰 运动负荷 密度：35% 心率：130次/分