学校乒乓队训练计划乒乓训练计划.pdfVIP

《学校乒乓队训练计划|乒乓训练计划》 摘要：、训练目任丰富校课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市乒乓球比赛活动,特制定计划，、 学生队比赛,可和年男队队员比赛,以提高比带成绩，具体训练容、球性练习()正反手向上颠球()正手攻球(3)反手推档()对攻、 发球和接发球()发侧旋球 、训练目任丰富校课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴江市乒乓球比 赛活动,特制定计划 二、基情况由我校乒乓球队处初创阶段,学生基功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难 其优是学生积极性高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳 综合年吴江市乒乓球比赛实践各校运动水平,特制定主要训练女队员主 三、训练次数与每天放心班开始训练,每次办左右,每周训练天,星期六上午训练 四、训练要、学生训练课容、形式,要多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学 生对乒乓球兴趣 梯队学生主要以培养学生球性和基功,比赛队学生主要培养其竞赛水平和心理素质 五、运动员名单比赛队邹静怡五()张云五(3)叶婷五(5)吴雨岑四()金成挺六()张权五()黄铮阳四() 孙进杰五()梯队马仪卿(3)樊思仪二()任婷三()班姚瑶二()六、具体训练要准备期(周)、召开动员 会、招运动员 、召开全队队员会议,制训练纪律 3、准备训练所器材 阶段(月)恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练主 、教师陪练,学生反手推挡 、教师陪练,正手攻球 二阶段(3月)巩固基功球性训练,巩固及提高阶段、学生相推挡,及正手攻球 、以开火车形式进行球性练习,培养学生运动兴趣 . 三阶段(5月)专项技术、发球和接发球练习 、主要讲发球技术动作 、发球包括下旋、侧旋、以及奔球 3、接发球要位正确,力集 四阶段(67月)以赛前训练主、由教师陪练打比赛 、学生队比赛,可和年男队队员比赛,以提高比带成绩 3、训练学生比赛心理素质 九、具体训练容、球性练习()正反手向上颠球()正手攻球(3)反手推档()对攻、发球和接发球() 侧旋球 ()发下旋球 (3)发奔球 3、赛前训练 ()由教师陪打比赛 ()队教学比赛 (3)观看比赛录象 .