中小学三上三下小学三年级家庭体能锻炼公开课教案教学设计课件.docxVIP

《小学三年级家庭体育锻炼 4》教案 (水平二) 年 级：三年级 课 次：单元第4 xx 人数： 执教教师：凌振业 时间： 指导教师：李雪 xx目标 1、学生能掌握居家进行反应速度与下肢力量的练习方法；2、通过体能动作的练习，发展学生的力量素质和动作速度；3、培养学生积极锻炼，勇于挑战，刻苦耐劳的体育精神。 xx内容 1. 速度练习2. 下肢力量练习 场地器材 室内空旷场地 重点、难点 1、重点：正确动作发力顺序2、难点：手脚协调 教学顺序 课堂常规→热身拉伸→反应速度练习→下肢力量练习→放松牵拉→小结与自我评价 顺序 时间 负 荷 达成目标 xx内容 组织与教法 学生活动 导 入 热 身 1’2’ 小 中 1、激发学生参与 运动的兴趣2、拉伸韧带活动 关节，避免运动损 伤，培养良好的运 动习惯 1、课堂常规：回顾上 节课练习内容，宣布 课的内容、 目标。2、在音乐的伴奏下进 行动态热身操。3、热身动作：①提膝击掌②后展前踢腿③抱脚深蹲④侧弓步拉伸 后踢腿跑 1、导入课的主题，宣布 课的内容、 目标 (提示xxx注意事项)。2、在音乐的伴奏下参与、 带动学生投入到热身运 动中，教师语言激励、提 示。 1、认真聆听本节课内容2、学生积极参与，所有学生 认真参与热身运动。 学 习 与 体 验 4’7’ 中中 1、通过体能动作 的练习，发展学生 的 速 度 和 下 肢 力 量素质；2、培养学生自主 学 习 和 终 身 锻 炼 的习惯；3、培养学生坚持 到底、不怕吃苦的 意志品质。 1、反应速度练习①听信号变向跳；2、下肢力量练习。①半蹲；②半蹲左右横移；③前后弓步蹲；④弓步交换跳。 1、教师讲解示范正确的 动作，并提醒学生需要练 习的xx和组次，方便学 生跟着一起练习；2、带领学生跟着教师动 作一起练习。3、教师需不断提醒动作 发力顺序和注意事项。 1、明确学习内容，认真听老 师讲解，观看教师示范，建立 正确的动作概念；2、全身心投入练习中，动作 舒展协调。 身 心 放 松 1’ 小 轻松欢畅，调节身 心，培养学生自主 学习的能力。 放松牵拉：静态拉伸 放松。 师生参与，身心同时得到 充分的放松。教师小结、提醒易犯错误 和鼓励学生。 1、积极参与放松2、进行自我评价 安 全 教 育 1、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周环境，尤其是地面不要有小物品，避免意外伤害。2、做好充分的准备活动，避免运动损伤。3、柔韧拉伸时尽力慢慢下，避免拉伤肌肉。4、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。 心 理 指 标 预 测 平均心率 140 次/分 练习密度 85%±5% 强度指数 1.5— 1.6 课 后 反 思