中小学三上三下家庭体育锻炼11柔韧与平衡练习公开课教案教学设计课件.docxVIP

《体育课：发展柔韧素质》教案 (水平二) 年 级：三年级 课 次：单元第 2 xx 人数： 执教教师：许兴敏 时间： 指导教师：梁枭 xx目标 1、使学生初步了解居家进行体能锻炼的方法；2、通过体能动作的练习，发展学生的xx、平衡素质；3、缓解压力、调节身心，培养学生自主xx、创新xx的能力。 xx内容 xx素质练习 场地器材 一把凳子、一个弹力带 (或跳绳) 重点、难点 1、重点：动作细节到位、均匀呼吸2、难点：提高xx平衡动作规范性保护全身协调连贯。 教学顺序 课堂常规→ 自编操热身→肩部环绕组合：腰部拉伸 (前、旁)、腿部拉伸 (前、旁)、全身拉伸组 合→放松练习 顺序 时间 负 荷 达成目标 xx内容 组织与教法 学生活动 导 入 热 身 2’3’ 小 中 激 发 学 生 参 与 运 动的兴趣拉 伸 韧 带 活 动 关 节 ， 避 免 运 动 损 伤，培养良好的运 动习惯 1、课堂常规： 宣布课的内容、 目标。2、在音乐的伴 奏 下 进 行 动 态 热身操。 1、导入课的主题，宣 布课的内容、目标 (提 示安全注意事项)。2、在音乐的伴奏下参 与、带动学生投入到热 身运动中，教师语言激 励、提示。 1、认真聆听本节课内容2、学生积极参与，所有学生认真参与 热身运动。 学 习 与 体 验 6’6’ 中 大 1、通过体能动作 的练习，发展学生 的 柔 韧 、 灵 敏 素 质；2、培养学生自主 xx、创新学生的 能力；4、培养学生坚持 到底、不怕吃苦的 意志品质。 1、 肩部环绕组 合2 、 腰 部 拉 伸 (前、旁)3 、 腿 部 拉 伸 (前、旁)4、 全身拉伸组 合 1、教师讲解示范正确 的动作，并提醒学生需 要练习的xx和组次， 方便学生跟着一起练 习；2、强调xx拉伸时要 尽力而为，不可操之过 急，避免拉伤； 1、明确学习内容，认真听老师讲解， 观看教师示范，建立正确的动作概念；2、全身心投入练习中。 身 心 放 松 3’ 小 轻松欢畅，调节身 心，培养学生自主 学习的能力。 放松：静态拉伸 放松。小结，布置课后 小练习： 1、师生参与，身心同 时得到充分的放松。2、教师小结、提醒易 犯错误和鼓励学生。 1、积极参与放松2、进行自我评价 课 下 自 己 做 踢 腿练习 3、归纳总结，布置课 后作业。 安 全 教 育 1、穿好运动服和运动鞋，练习之前检查四周环境，尤其是地面不要有小物品，避免意外伤害。2、做好充分的准备活动，避免运动损伤。3、柔韧拉伸时尽力慢慢下，避免拉伤肌肉。4、课的最后，做好放松运动，充分调节身心。 心 理 指 标 预 测 平均心率 130 次/分 练习密度 80%±5% 强度指数 1.5— 1.6 课 后 反 思