【中小学】上下册腰腹部拉伸课件公开课教案教学设计课件.pptxVIP

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2023-09-07 发布于浙江
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【中小学】上下册腰腹部拉伸课件公开课教案教学设计课件.pptx

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xxx—人教版—体育与健康—发展柔韧素质; ;课前提示;3、做好充分的准备活动，避免运动损伤。 4、练习的过程中，要集中注意力，感受目标肌肉被拉伸的感觉，保持呼吸均匀。按照自己的能力去做，不要为了做大幅度，而勉强自己，如果出现“关节不适”或者“关节疼痛”，请停止练习。 ; 动态热身操; 腰腹部拉伸;站立侧腹部拉伸;跪姿侧腰伸展;跪姿骆驼式拉伸;跪姿俯卧拧转;眼镜蛇式拉伸; 完整动作;体能练习; 放松拉伸;总结;课后作业;谢谢观看！特别鸣谢广州市黄埔区体育教研员李雪;xxx—人教版—体育与健康—发展柔韧素质;问题一：站姿侧腹部拉伸左右摇摆，无法站稳。;问题二：跪姿骆驼式拉伸不敢后倒，双手触不到脚。;问题三：眼镜蛇式拉伸腹部拉伸感受不明显或腰部疼痛。;谢谢观看！特别鸣谢广州市黄埔区体育教研员 xx