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我国优秀体操运动员前手翻接空翻类高质量动作技术的发展 180男子跳台是空的。前手跳过180或360。前手弯曲，后转动180，直接旋转。这是近年来中国男子优秀体操运动员在前手弯曲和空中跳跃的基础上发展起来的一项困难跳跃。 采用前手翻来加难第二腾空的动作,有极为有利的条件。因为它在第一腾空可采用快速的后摆腿以及在扶马推手时有利于发挥顶肩推手的力量,从而既有利于第二腾空的横轴翻转,又有利于提高第二腾空的高度,对进一步加难第二腾空的动作有广阔的前景。 为了进一步推动前手翻接空翻类高难度动作技术的发展,这里着重对我国优秀体操运动员所完成的上述动作进行技术分析,以便找出技术各环节的因果关系和改进技术的途径,为进一步发展该类技术提供若干理论根据。 分析的方法是对每秒50格速度的电影图片进行生物力学分析,在分析中密切结合教练员、运动员训练实践的经验。 为了分析的方便,本文着重对第二腾空、扶马、推手、踏跳和第一腾空三个阶段的技术进行分析研究。 一、 第二空翻技术 1.转体技术:第二腾空的空中技术是横轴翻转和纵轴转体相结合的技术。其中,纵轴转体的时机和方法是很重要的,它不仅影响转体本身的速度,而且对横轴翻转速度也有影响。完成前手翻团身(或屈直体)转体180°的时机,都是在推手后前空翻(团身或屈体)头部接近朝上时开始的(以向左转为例)。在发动转体时,头部带动左肩向左转,同时做展髋动作。在实际完成中,由于向左转,右臂容易出现向侧伸开的动作,造成右臂落后的状态。在转体时做展髋动作,减小了纵轴转体半径,但展髋也加大了横轴翻转的半径,影响横轴翻转速度。从训练的实践来看,由于纵轴转体度数大大小于横轴翻转度数,所以在做转体时不宜过多地展开髋关节。在转体时右臂落后在侧面呈伸直姿势,这无疑会大大影响转体的速度。在转体过程中,落后在侧面的右臂一般采用两种方法向身体靠拢:一种是快速地由侧面向下运动至体侧靠拢(图一、二之8),另一种是由侧面直接通过屈肘向胸部靠拢(图三之8)。从这二者比较来看,前者有利于缩小纵轴半径和加快转体,后者不利于转体。可见,要想加快或加多纵轴转体,必须注意异侧臂的动作,首先不要让其“落后”,其次是应快速地向下同时向身体靠拢。 左完成前手翻团身前空翻转体180°(即晚转体类)时,纵轴转体是在团身前空翻翻转到头部朝下过程中开始的(图四之9),由于横轴翻转速度较快(与团身前空翻姿势有关),主要靠伸腿展髋,向左转头,带动肩向左运动就能顺利地完成转体180°动作。 2.横轴翻转技术:在空中完成横轴翻转时,应特别注意速度重新分配原理,使上体和下肢的翻转速度协调地互相转换。当手推离马后,应相对地固定脚尖,让其少翻转,同时腹肌以远侧端为固定点,急烈地收缩,主动、积极地立上体,向腿的方向靠拢(此时切忌腿做往回收的动作),并做屈膝的动作。这样,由于做固定脚尖动作,使腿的翻转速度减慢,利用速度重新分配原理,加快了上体的翻转;同时随着屈膝团身,横轴翻转半径缩小更加快了上体向上翻转。当头部朝上时,纵轴转体180°已基本完成,此时开始相对地固定头部和肩,做快速收腿的团身后空翻动作(或直体后空翻)。当后空翻翻转到头部朝下时,积极抬上体准备落地。相反,如果手推起后首先做腿的翻转,势必影响立上体;在头部朝上后如果先倒肩翻转,同样会造成腿的翻转速度减慢,这对做团身后空翻是不利的,因为这样不易使身体团紧,反而影响横轴翻转速度。采用先倒肩的做法在接直体后空翻时容易出现大背弓。因此当头部朝下准备落地时,由于快速收髋导至上体抬不起来,影响落地的稳定性。可见在推离马瞬间获得了一定横轴翻转速度以后,在空中上体和下肢翻转速度的互相转换,对提高空中技术的质量和落地稳定性有重要意义。 3.第二腾空瞬间的运动学特征:在完成前手翻转体180°(团身或屈直体转体)接团身或直体后空翻时,纵轴转体度数少,容易完成,而横轴翻转度数多,比较困难。从手推离马到脚落地,上体要翻转450°左右(假设落地时上体呈水平),这要求在腾空瞬间获得必要的翻转速度及大的垂直速度和水平速度(也就是要有高而远的腾空抛物线)。所以,研究如何才能获得大的垂直速度、水平速度及翻转速度,以及不同类型动作对它们有那些不同要求,具有重要的实际意义。 下面着重分析第二腾空瞬间(推离马瞬间)的运动学特征(图五)。从图五可以看出,在推离马进入第二腾空瞬间,重心O获得了推马速度(Vr)和支撑转动速度(Ve),在推离角(θ)一定的条件下便获得了腾空的垂直速度和水平速度,其公式为:Vy=Vrsinθ+Vecosθ;Vx=Vesinθ-Vrcosθ 从图五和公式可看出,在推离马瞬间,顶肩推马速度和支撑转动速度确定以后,合速度也就定了,即而且它们在X、Y两个方向上的投影速度也就定了。也就是说,垂直速度和水平速度的合速度Vo2的大小、方向与Vo1相同,即Vo1=