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“双减”背景下小学生心理健康教育策略探析 摘要：随着双减政策的颁布实施，为学生减负，关注学生身心健康成长成为了全民关注的热点。学生突然从激烈的教育内卷释放出来难免会出现种种心理上的不适应，困惑、焦虑、迷茫等负面心理也开始恣意生长。因此在双减背景下，老师要及时关注学生的心理健康，用科学的引导方式为学生渗透心理健康教育，助力学生状态调整和身心健康成长，构建起小学生心理健康教育新体系。本文从双减背景下小学生心理健康教育的开展策略角度展开论述。 关键字：双减，小学生，心理健康教育 双减政策将处于身心高速发展阶段的中小学生从沉重的课业压力和学习负担中解放出来，不再将重心放在分数上，而是从长远发展角度重新对学生的时间进行规划和管理，使学生有更多的时间去休息和发展兴趣加好，探索自我潜能，突显出教育的初心---为了孩子全面健康成长。双减政策为教育带来了新的突破性变革，也为孩子带来了新的教育环境和成长环境，如何帮助学生做好心理过渡，促进学生身心健康成长成为了老师和家长要共同关注的问题。 一、双减政策解读 2021年7月中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，要求全面减轻中小学生的课业负担，校内压缩作业总量和时长，校外整顿培训机构，不提倡对学生进行校外额外补课，并且针对小学生增加校内课后延时服务，通过提升学校教学质量和课后服务水平来将为学生减负落在实处、细处，满足学生多样化学习需求，将教育的焦点重新回归到学生的素质全面发展和身心健康发展上来。 二、双减与学生心理健康的关系 双减政策的颁布实施为学生留出了更多的课余时间，对每个家庭和孩子都产生了积极而深远的影响。在双减政策颁布前，虽然一直倡导为学生减负，但是学生、老师、家长的主要关注焦点都集中在取得好成绩上，众多家长为了让孩子能够有个更好的成绩，不断在校内课业压力的基础上为学生增加校外培训压力，致使孩子在激励的教育内卷中逐渐迷失自我，既迷茫困顿又不得不拼命奔跑，过度迷茫与焦虑使孩子与家长间的亲子关系变得日益紧张，矛盾冲突频发。家长错误的教育观念和教育方法加重了学生的心理健康问题，完全忽视了对孩子健全人格培养的重要性，更使孩子在强压下出现了视力、肥胖、身体素质差等众多问题，焦虑、抑郁、厌学等心理行为问题也愈加突出，上述种种都为孩子的健康、全面发展带来了不小的阻碍。因此在双减背景下心理健康教育迫在眉睫，需要老师秉承学生为本的教育理念，帮助孩子走出唯分数论的影响，用更开阔的眼界视野来重构学生的人生格局，用双减政策助力孩子的全面健康发展。[1] 三、“双减”背景下小学生心理健康教育的实施策略 小学生年龄小，心智发育还不成熟，非常容易受外界环境和周边人员影响，在双减背景下针对小学生群体开展心理健康教育，要从学生的实际情况出发，以学生的学习特点和年龄心理特征为依托探索积极有效的教育方法，用学生能够接受，感兴趣的方式将心理健康知识渗透给学生，用多样化的心理健康教育形式来保障心理健康教育的有效性，促进学生尽快适应双减背景下的教育环境，以积极的心态和良好的心理状态迎接美好的童年时光。 1、引导自我画像，正确认识自我 在双减背景下的小学生突然从沉重的课业压力中解放出来，学生会陷入迷茫期，不知道自己应该做什么，想要做什么，能够做些什么，甚至有些学生明明已经开始对学习产生了厌烦心理，却依然盲目的进行大量练习，一停下来就无所适从，产生了强烈的不适应感。老师和家长越要让孩子放轻松，孩子越紧张，甚至不由自主的开始焦虑和缺乏安全感。为了使学生从身体到心理都能够接受新的教学改革政策，老师可以借助一堂别开生面的心理健康教育课来挖掘学生内心的真实想法，使学生重新找到“自我”。老师引导学生以绘画的方式画一画心中的自己，从喜欢的颜色，食物，到喜欢的运动、动物、植物等等，自己有哪些小爱好？又有哪些优点？用自画像来挖掘学生内心潜意识，使学生对自我拥有崭新的认知。学生在自画像的基础上与老师进行互动交流，对自己的性格缺陷和个人优点加深了了解，使学生在这堂有趣的心理健康教育课上敞开心扉，表达出真实的自我，正视自己的优缺点，为老师接下来有的放矢的心理健康辅导做好了准备。[2] 2、用关心与爱心，呵护学生心灵 在双减背景下，老师要关注学生身心发展情况，正视学生遇到的心理困惑，既要深入了解学生的真实想法，同时也要建立起和谐的师生关系，使学生能够用积极的心态面对老师给与的引导与帮助。由于学生已经习惯于激烈的竞争学习氛围，而周边的同学、老师、家长都是学生压力的来源，因此很多学生面对老师战战兢兢，总是心理紧张，心存畏惧，并不敢将自己真实的想法表达出来，更无法积极融入到学校组织的各项活动中。面对小学生的心理健康问题，老师要用关心与爱心去拉近师生间的心灵距离，尝试去做孩子的大朋友，用尊重和理解融化学生对老师的