五年级上册心理健康导学案-第九课 做情绪的主人-缓解压力｜北师大版 .docxVIP

五年级上册心理健康导学案-第九课 做情绪的主人-缓解压力｜北师大版 一、导学目标 通过本课学习，使学生了解： 情绪的种类和表现方式； 压力的来源和表现方式； 缓解压力和管理情绪的方法。 二、学情分析 学生正在成长的过程中，会面临许多学习和生活上的压力，如考试压力、家庭压力、人际关系压力等。当压力积累到一定程度时，可能会出现情绪失控、焦虑、抑郁等问题。因此，了解自身情绪和解决压力问题是非常重要的。 三、教学重难点 情绪的种类和表现方式； 压力的来源和表现方式； 缓解压力和管理情绪的方法。 四、教学过程 1. 导入新课（5分钟） 通过播放一段视频，让学生感受不同情绪的表现方式，引导学生讨论他们在日常生活中可能会出现的情绪。 2. 学习新知（15分钟） （1）情绪的种类和表现方式 以幸福、悲伤、生气、害怕四种情绪为例，让学生了解不同情绪的表现方式和对应的形象，如幸福可以与笑脸、阳光等形象联系起来。 （2）压力的来源和表现方式 引导学生讨论可能会造成压力的因素，如考试成绩不理想、与同学的关系不和等，以及出现压力时的表现方式，如失眠、皮肤过敏等。 3. 查漏补缺（15分钟） 通过图片和小故事，让学生识别出现压力时的不良情绪反应，并提出缓解压力和管理情绪的方法，如听音乐、做运动、找人倾诉等。 4. 练习掌握（25分钟） 让学生分组进行角色扮演，模拟出现压力和不良情绪反应的场景，并提出解决方法。 5. 总结反思（10分钟） 结合学生的实际情况，让学生展开思考，总结自己遇到压力时的情绪反应和缓解方法，并分享给其他同学。 五、教学参考 教学工具： 视频资料 图片资料 故事卡片 扮演角色卡片 教学参考书目： 冯达疆、孙琳、高维恕，（2015），《轻松学心理——小学生心理健康读本》。 练习题： 你从哪里寻找压力缓解方法？ 你面对压力时，你通常会感觉什么样的情绪？ 六、教学反思 通过本次教学，让学生了解了不同情绪和压力的表现方式，并提出了缓解压力和管理情绪的方法。同时，通过让学生分组进行角色扮演，让他们在实践中掌握了解决问题的方法，有利于将所学的知识应用到生活中。在后续教学中，应该继续加强学生对情绪和压力的认知和管理能力的培养，使他们在成长过程中更加健康快乐。