跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案.docxVIP

跆拳道体育学习掌握步法与腿法组合提高连贯性教案 课次：第30次课 上课地点：跆拳道场地..指导教师: 课 的 任 务 一、加强学生的柔韧性练习，确保学生基本动作的提高 二、学习掌握步法与腿法组合，提高连贯性 三、培养学生认真好学的优秀品质 课的类型： 新授课 课的 部分 时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 开 始 部 分 / 5 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： X X X X X X X X X X X X △ 要求： 迅速集合 认真听讲 准 备 部 分 / 20 一、准备活动： 1、做游戏“贴人” 同学们围成一圈，进行贴人 比赛 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 三、压腿 1 正压 2、侧压 3、竖叉 10, 5 f 5 4 X 8 4 X 8 一、队形： x x X X X X X X 要求： 注意安全 微微出汗 二、队形： X X X X X X X X X X △ 要求： 节拍分明 动作舒展 三、队形同上 要求： 用力压腿 活动充分 基 本 部 / 60 一、跆拳道基本腿法： 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20, 20 X 4 一、队形： X X X X —? X X △ X X X X -a X X 二、要求： 分 5、横踢 6、劈腿 出腿迅速 注意重心 课的 部分 时间 分 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 基 本 部 分 / 60 7、双飞 8、后踢 9、后旋 二、步法与腿法的组合： 1、前滑步接左右横踢 2、撤步接后腿横踢 3、后踢接上步横踢 4、后旋接上步推踢 5、每组组合腿法10X2 三、脚靶练习 1、固定靶练习 2、结合步法练习单一腿法 3、移动靶练习 互换练习 20, 20, 20 X 4 二、队形： X X X X —? X X △ X X X X —? X X 教法： 1、讲解示范2-3遍 2、模仿练习各2遍 3、集体练习 4、分组练习 5、个别辅导 要求： 体会动作要领 掌握出腿路线 三、队形： X X X X △ X X X X 要求： 听口令练习 动作到位，步法灵活 教法： 1、集体练习 2、分组练习 结 束 部 分 5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材 垫子、脚靶 课 后 小 结