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居家口腔护理方法 口腔健康的衡量标准：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。 口腔清洁的目的：保持口腔清洁、湿润、舒适，预防口腔感染；防止口臭、口垢、增进食欲，保持口腔正常功能。 一、口腔清洁用具： 1、牙刷：电动牙刷、软毛/尼龙牙刷、牙缝刷。 2、牙膏 （1）普通牙膏—清洁牙齿，牙齿健康情况好者选用； （2）药物牙膏—预防和辅助治疗的功效，3岁以下儿童应避免使用含氟牙膏；4-6岁儿童应在大人指导下使用，每次刷牙使用量应为青豆粒大小。 （3）含氟牙膏—预防龋齿，根据牙齿的状况选择消炎、抗过敏等作用的牙膏。 关于牙膏，还有两个地方需要提醒大家，一个是应该经常更换牙膏，长期使用同一种类的牙膏刷牙，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。第二个是牙膏不要挤太多。牙膏中的化学物质“月桂醇硫酸钠”和研磨剂令口腔更容易溃烂和伤害牙龈，所以使用牙膏时不要挤太多。 3、牙线 传统的线型较容易彻底清洁牙缝，普通人群均可使用。牙线棒不易形成C包绕牙齿，清洁效果不如线型牙线，适用于使用牙线初期、手不够灵活者。 注意：牙线不能代替牙刷，需要同时使用！ 刷牙的主要目的是去除龈缘附近及龈沟内的菌斑。正确的刷牙方法叫巴氏刷牙法：又称龈沟清扫法或水平颤动法，是去除邻间隙菌斑且不伤及牙龈的最有效方法。巴氏刷牙法是中国口腔医学会发布的标准刷牙法。也是美国牙科协会推荐的刷法。 二、刷牙的方法 第一步：倒水 不要纠结冷水、热水还是温水，自己觉得合适就好，喝水冻不死牙菌斑，开水也烫不死牙菌斑，舒服就好了。 第二步：挤牙膏 对于不同年龄阶段的人，牙膏量的选择略有不同 成人的牙膏用量大概是1公分左右 3-6岁的儿童的牙膏用量大概是豌豆大小 3岁以下的，大概是米粒大小就够了 第三步：刷牙 1、刷牙最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷，这是为了均衡对两边牙齿的清洁力度，毕竟人都是懒的，顺手干活方便，自然顺手刷的时间会超过反手。 2、牙刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置 3、刷牙时小幅度水平震颤，2-3颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷，不要前后左右拉大锯，不要太用力。每个区域的刷牙时间是30秒。 4、牙齿内侧、前面也要刷 5、牙齿咬合面也要刷，最后舌头也要刷一刷 说了这么多，我们到底应该在什么时候刷牙呢？大家记住一个口诀，333刷牙，就是饭后3min、每天3次、每次3min。特别要提醒的是：刷牙的目的是清除牙齿表面的残渣和牙菌斑，不可用漱口代替。 三、牙线的使用方法 将牙线从牙线盒中拉出，拉取一个手臂长的牙线（月45cm）。将牙线绕在两手的食指约第二指节处，绕两三圈，使牙线固定即可，不要将所有牙线都缠绕在食指上，会影响血液循环 用牙线清洁前牙区时，用一手拇指与另一手的食指绷紧牙线两指指间相对，相距约1cm。将牙线放入牙龈和牙齿交接处，是指在口内，拇指在口外，牙线需绷紧，成C字形，上下刮牙缝的左右两个相邻面。 清洁后牙区时，改用两手食指，同样把手指打直，才能够到后牙的牙缝。上下牙缝的左右两个相邻面。大部分人使用牙线只是将食物残渣剔除掉，而没有落实“刮”牙面的动作，肉眼看不到额牙菌斑仍然堆积在牙缝中，清洁效果大打折扣。 什么时候用牙线呢？ 一是刷牙后使用，辅助口腔卫生维护——此时需清洁所有牙缝； 二是进食后，防治食物残渣堆积——此时可仅清洁容易堆积食物残渣的牙缝； 三是在任何空闲时间使用牙线，保持口腔清洁。 四、假牙的护理方法 1、佩戴：湿润、白天佩戴 2、清洁：餐后清洗，方法同刷真牙； 口腔清洁：漱口、清洁舌面 按摩牙龈 3、保存：冷水浸泡，每日换水，禁用酒精热水消毒（变色、变形、老化）