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怎样预防冠心病 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第30页；编辑于星期二\10点10分 改变生活方式 健康饮食 定期运动 减轻生活压力 注意体重 戒烟限酒 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第31页；编辑于星期二\10点10分 健康饮食 低胆固醇、低脂 减少食物中的盐分 减少糖分 增加食物中的淀粉和纤维 粗面粉 油 盐 糖 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第32页；编辑于星期二\10点10分 健康饮食 多吃 谷物 水果、蔬菜 家禽、鱼 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第33页；编辑于星期二\10点10分 健康饮食 少吃 猪肉、牛肉 油炸食物 蛋黄(一周三个) 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第34页；编辑于星期二\10点10分 健康饮食 膳食中的“一、二、三、四、五” 一杯牛奶 二两主食 三份高蛋白 四句话：有粗有细，不咸不甜， 三四五顿，七八分饱 五百克蔬菜 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第35页；编辑于星期二\10点10分 健康饮食 餐桌上的“红、黄、绿、白、黑” 红：红酒、西红杮、红辣椒 黄：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、西瓜 绿：绿茶、深绿色蔬菜 白：燕麦片 黑：黑木耳 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第36页；编辑于星期二\10点10分 注意体重 理想体重（公斤）=身高（厘米）-105 体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方 BMI=Kg/m2 （正常值为25） 减肥应逐步进行，每周不要超过1公斤 健康饮食 适当运动 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第37页；编辑于星期二\10点10分 定期运动 减少疲乏、减轻体重、降低血压 选择合适的运动类型，注意运动量 至少每周三次运动 散步、跳舞、家务劳动 全身有氧运动：游泳、骑自行车 如果有头晕或胸痛等不适感觉，立即停止运动 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第38页；编辑于星期二\10点10分 控制生活压力 精神过度紧张可使机体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压增高，对机体造成不良影响。 缓解压力的办法： 合理安排一天的时间 适应环境、保持乐观豁达的心态 每天坚持适量运动、休息和娱乐 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第39页；编辑于星期二\10点10分 戒烟限酒 每天少于5支烟 每天少于15克酒精 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第40页；编辑于星期二\10点10分 介入治疗支架置入术 对于大多数病人，血管面积狭窄超过75%（相当于直径狭窄超过50%）是置入支架的一个原则。 吉林市人民医院心血管内三科 同时与病变稳定性、形态、长度、分支情况有关，医生根据患者个体情况决定。 本文档共55页；当前第41页；编辑于星期二\10点10分 冠心病健康教育 传播心血管知识 培养健康生活方式 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第1页；编辑于星期二\10点10分 冠状动脉粥样硬化（atherosclerosis） 狭窄 痉挛 血栓形成 心肌缺血、缺氧 冠心病 冠心病的发生 本文档共55页；当前第2页；编辑于星期二\10点10分 讲座内容 什么是冠心病 哪些人容易得冠心病 怎样早期发现冠心病 怀疑得了冠心病，该做什么检查 冠心病的治疗方法 怎么预防冠心病 冠心病介入治疗的认识及误区 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第3页；编辑于星期二\10点10分 冠心病： 如果把心脏比作一片“土壤”，冠状动脉就是灌溉土壤的“河道”，冠心病就是冠状动脉粥样硬化——“河道”被堵，土壤得不到灌溉，心脏这片土壤就变“枯死”。 心肌细胞是不可再生的 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第4页；编辑于星期二\10点10分 梗死的心肌——枯死的“土壤” 冠状动脉——“河道” 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第5页；编辑于星期二\10点10分 冠状动脉粥样硬化、斑块 红细胞 堵塞的血管 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第6页；编辑于星期二\10点10分 冠心病的危害 我国每年有260万人死于心血管疾病 每12秒就有1人被心血管疾病夺去生命 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第7页；编辑于星期二\10点10分 哪些人容易得冠心病 抽烟的人。 研究证实，每天吸烟20支以上可使冠心病风险增加2至4倍。 吉林市人民医院心血管内三科 本文档共55页；当前第8页；编辑于星期二\10点10分 血脂高的人。常进较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患