学会善待自己.docVIP

学会善待自己 “ 若要寻求这个世界上的改变，就让自己成为改变。” ——甘地 每个人都是独一无二的，人们往往因为各种事情，会埋怨自己，责怪自己。看不见自己的美好，忽视了生而为人背后的深刻又无以言表的原因。 01、学会爱自己 在生活中，经常会看到这样的现象：每次发生任何事情之后，我们所做的第一反应就是自己感到愧疚和羞愧，更多的是指责自己没有做好这件事，并没有从另一个方面去思考，常常陷入自我惩罚的状态。 当我们意识到正在做的事情无法滋养生命时，我们应该更多地思考：在这个当下该如何正确评价自己，是否对自己怀有尊重与慈悲，而不是一味地心怀怨恨和愧疚。 想一想我们自己为何会采取这个行动，内心深处的需要是什么？我们知道，一个人的所有行为都是为了满足自己的需要所做的尝试，不论它是否能够实现目的，都会是这样的初衷。然而，我们要学会用自我宽恕来对待自己，以同理心去倾听自己，就能听见自己内心深处的需要，就能宽恕自己，从而让自己的生命更加美好。因此，我们要学会善意地对待自己，学会拥抱自己，不再谴责自己，进而从中收获成长。 02、疏离生命的语言 苏菲派诗人鲁米曾写道：“在对与错的区分之外，有一片田野，我将在那里遇见你。” 我们经常用这样的语言和人进行交流：指责、贴标签、批评、比较、分析，其实这些都是评判的形式，却不知这些道德评判会给对方带来巨大的伤害。我们会把自己的孩子与别人的孩子做比较，与优秀的孩子做比较。更多地为他们贴上所谓的差生的标签，这样的交流会导致双方两败俱伤。还有，就是我们习惯于用不得不这样的表达方式，如果换成我选择这样，效果就会大不一样。 为了让我们和他人的生命更加丰富，我们必须学会改变自己与他人的沟通方式，远离那些疏离生命的语言，让自己收获更多的成长，让他人感受生命的丰盈。