初中体育课件：仰卧起坐（第二课时）.pptx

仰卧起坐（第二课时） 年 级：一年级 学 科：体育与健康（科学版） 主讲人：劳 丹 学 校：浙江省玉环市坎门海都小学 仰卧起坐（第二课时）年 级：一年级 学 科：体育与健康（科学版）主讲人：劳 丹 学 校：浙江省玉环坎门海都小学 2. 身上不携带尖锐物品。1. 穿舒适的运动服、运动鞋。3. 准备活动要充分。4. 练习中注意安全。温馨提示 视频一、上课常规队列练习：踏步走与立定 视频二、准备活动1. 拍手操。（1）第一节 伸展运动。（2）第二节 下蹲运动。（3）第三节 提膝运动。（4）第四节 体侧运动。（5）第五节 体前屈运动。（6）第六节 全身运动。（7）第七节 跳跃运动。（8）第八节 整理运动。 二、准备活动2. 辅助性练习。（1）肩绕环。（2）活动腕、踝关节。视频 视频三、学习仰卧起坐【动作方法】 仰卧，两腿并拢，两手放于耳侧，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。 视频三、学习仰卧起坐1. 学生复习仰卧起坐的分解动作。2. 教师示范仰卧起坐的具体动作，提示速度要因人而异。3. 学生在教师指导下做仰卧起坐的动作。4.学生在“计数仰卧起坐”竞赛中体会动作方法。5.教师总结评价。【教学步骤】 1. 教师讲解示范。视频四、学习下手持轻物掷准 2. 学生分解练习。3. 教师提问并示范。视频四、学习下手持轻物掷准 4. 学生观察，回答问题。5. 学生体会动作，教师指导。视频四、学习下手持轻物掷准 游戏：摸鱼。五、放松活动视频【 组织方法】 学生手持包围坐成圆形，其中3~4人背靠背(闭眼睛)坐于圆心中。教师发令后，圆形上的学生悄悄地把包放在身体前方的位置。当教师喊到“摸鱼喽”时，圆心上的学生闭眼摸鱼”(包)。在规定时间看谁摸的“鱼”(包)多。 六、课后练习1. 仰卧起坐做30～40个。2. 根据自己的实际情况进行仰卧起坐练习，进一步熟悉仰卧起坐动作要点。练起来 制作单位：科学出版社仰卧起坐（第二课时）