教学：时间视角下青少年主观幸福感提升策略.docxVIP

时间视角下青少年主观幸福感提升策略 2020-10-09 11:26:11? 中小学心理健康教育?2020年27期 李敏 〔摘要〕时间贯穿于个体整个生命之中，决定人一生的幸福。在当前社会发展状况下，青少年幸福感的获得存在着时间观念不连续、时间分配不合理、时间支配不自由等一系列问题，这些问题有损青少年的生活质量、身心健康及自主性和主体意识的发展。本文觉察青少年面临的时间问题，并对问题背后存在的传统文化观念、社会竞争、潜在利益等原因进行剖析，从时间视角出发，提出归还时间让青少年自由成长、立足当下时间品味生活、利用闲暇放松身心等策略来提升青少年主观幸福感的策略。 〔关键词〕主观幸福感;时间视角;提升策略 〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2020）27-0009-03 幸福是每个人生命发展中都绕不开的主题，是我们终其一生都在追求的目标，而时间是衡量一个人是否幸福的重要因素。张志杰、黄希庭等[1]对重庆和成都两地三组1387名学生的问卷调查发现，时间管理的好坏是影响主观幸福感的一个重要因素，且时间管理倾向高分者不但能够在学校中取得较高的学业成绩，而且具有较高的自我价值感和主观幸福感。然而，在当前的社会生活中，学校、家庭、社会等都在给青少年的成长施压，可供青少年自主支配的时间越来越少。如何帮助青少年摆脱当下的时间困境，走向通往幸福的道路，是教育者无法回避的问题。 一、青少年成长中存在的时间问题 时间是影响青少年获取幸福的重要因素之一，当前青少年成长过程中存在着时间观念不连续、时间分配不合理、时间支配不自由等多种问题，这些问题如果长期得不到妥善解决，会影响青少年的生活品质、身心健康、自主性和主体意识发展，阻碍主观幸福感的获得。 （一）时间观念不连续影响青少年当下的生活品质 “吃得苦中苦，方为人上人”这句俗语暗示我们：眼前的苦难是将来幸福人生的铺垫，只有经历困难、克服困难才能得到想要的幸福生活。大多数青少年在成长过程中长期受这种观念的影响，造成其时间观念的不连续，即不是将时间看作一个连续的统一体，而是在脑海中将时间划分为过去、现在和未来，并将全部希望寄托在未来，梦想忍受眼前的苦就能在以后的生活中得到幸福。这种不恰当的时间观念必然会影响青少年当下的生活品质。一方面，在学习上，把汲取知识看作忍受痛苦以实现未来幸福的手段，这种功利主义的思想漠视了知识对于全人发展的作用，忽略了学习是使人知礼明义、聪慧通达的过程;另一方面，无法做到立足当下、珍惜眼前，一味着眼于未来便体会不到眼下生活中的美好，殊不知只有过好人生的每一个当下，才能获得一生的幸福。 在这种断裂的时间观念的支配下，青少年很难全身心投入当下的生活中，纵使现在的牺牲能够换得荣誉与金钱的补偿，也无法弥补失去的纯真与幸福。幼年的经历早已成为人生不可改变的一部分并融进生命的血液中，对青少年一生的幸福会产生不可逆转的影响。我们希冀以眼前的苦痛换取未来的幸福，殊不知当下的苦早已沉淀为生命的底色，失去了当下的幸福根基，未来的幸福也只是一座摇摇欲坠的空中楼阁[2]。 （二）时间分配不合理影响青少年的身心健康 身心健康是青少年幸福成长的基础，时间的分配是影响青少年身心发展的重要因素。首先，在学校里，迫于考试、升学的压力，青少年把大部分时间花在了文化知识学习上面，体育、音乐等科目的时间被大大挤压，尤其到了期末考试及临近升学期间，这些科目更是名存实亡。这种将大量甚至全部时间花费在学科知识上的做法使得学生时间分配不合理，不利于学生的全面发展。其次，在本该用来休息、调整自己学习状态的周末或寒暑假，学生还要被迫将大部分时间用在各科作业、辅导班、特长班上面，鲜少有属于自己的休闲、放松、反思的时间，这种不合理的时间分配方式影响着青少年的健康成长。 时间分配不合理使得青少年长期被学习和作业缠身，沉重的学业压力使得青少年睡眠时间大大减少，随之诱发肥胖、超重等身体疾病及社会适应不良、神经紧张等心理疾病。一项关于云南省昆明市、大理州、红河州7至18岁的7200名汉族青少年睡眠时间和超重肥胖的关系的调查表明，睡眠不足是青少年超重、肥胖的重要影响因素[3]。可见，时间分配的失衡会使得原本有益于学生发展的时间转化为一种有害的时间，继而威胁青少年的健康发展，没有健康的身心作为保障，个体将难以实现人生的幸福。 （三）时间支配不自由影响青少年的自主性和主体意识 人生的幸福是以自由为前提的，时间的自由为青少年提供了发展的空间。在这种自由的时间里，青少年可以不受约束地探索、学习，发展自己的创造力和想象力。但现实生活中，大多数青少年却面临着时间支配权丧失的情况。 一方面，在学校里，学生要日复一日地按照学校的课程规划度过自己的大部分时间，在这种没有任何弹性的学校生活中，学生必须放弃当下的兴趣，被迫接受学校整齐