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热身的意义获奖科研报告 我们都听说过这样一句话“在做任何运动之前一定要热身”，这就是那些我们默认为正确，从来没有真正质疑过的事情之一，还好运動前热身还有一定的价值。  有研究显示，热身能够让你跑得更快，跳得更高，甚至能举起更大的重量，尽管这些运动效果提高幅度很微小，但是也能够造成显著的影响，尤其是在竞技运动中，这额外的几秒、几寸、几磅，就可能决定谁是冠军，谁是亚军;但是同样也有大量的研究显示，热身在提高运动表现方面的作用非常小，甚至接近于无，所以也出现了热身并没有那么重要的理论。  对于减少受伤的作用也是一样，在2006年发表的一篇文章《Does?warming?up?prevent?injury?in?sport?？?The?evidence?from?randomised?controlled?trials?？》中，A.J.?Fradkin，B.J.?Gabbe?等人整理分析了5篇研究报告;其中3篇显示热身对降低运动损伤有积极作用（注：①《Controlled?trial》?Bixler?and?Jones，USA;②《Cluster?randomised?controlled?trial》?Wedderkopp?et?al.，Denmark;③《Cluster?randomised?controlled?trial》Olsen?et?al.?Norwa