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心理委员培训心理委员培训第1页

身边事实同济大学医学博士赵旭东作客同济大学百年校庆系列讲座时透露了一组数据，上海人心理问题发生率高达37%，平均三个人中间就有一个人会出现心理问题。06年10月26日复旦大学一女博士跳楼11月13日复旦大学一女硕士跳楼崔永元：抑郁症杨丽娟vs刘德华心理委员培训第2页

咱们能够做些什么？主动参加心理健康知识培训，翻阅相关书籍杂志，初步了解心理学和心理健康相关知识；利专心理学方法学会自我调整，潜能充分发挥，不停完善自我；主动帮助身边同学；在班级里组织开展心理健康知识宣传活动；当本班同学中出现心理危机事件时，准确、快速地上报辅导员或直接与校心理咨询中心联络；心理委员培训第3页

心理健康标准?1．有足够自我安全感；2．能充分地了解自己，并能对自己能力作出适度评价；3．生活理想切合实际；4．不脱离周围现实环境；5．能保持人格完整与友好；6．善于从经验中学习；7．能保持良好人际关系；8．能适度地发泄情绪和控制情绪；9．在符合集体要求前提下，能有程度地发挥个性；10．在不违反社会规范前提下，能恰当地满足个人基础要求。-----美国人本主义心理学家H·马斯洛心理委员培训第4页

人心理健康与不健康健康者（84%）：平静、自信、乐观、主动；普通心理问题（15%）：正常人进入一个特殊阶段，感觉学习、生活和工作有了一些困难；心理问题是正常人在特定时期、特定情境下所出现异常心理反应，含有情境性，偶然性，暂时性特点。心理障碍（1%）：1、非精神病性心理障碍：神经症（恐惧症、抑郁症、强迫症、癔症）和变态人格2、精神病性心理障碍：如精神分裂症等心理委员培训第5页

心理问题与心理障碍主要症状记忆力突然下降注意力难以集中严重缺乏自信过多内疚、自责抑郁、厌世忧虑重重失眠逃避与人接触惧怕烦躁不安心理委员培训第6页

心理问题与心理障碍产生原因：1、生物学原因－遗传、大脑受损、神经递质2、应激源：工作、学习、人际关系、就业…反应：1、直接情绪反应：担心、焦虑2、深入身心反应：coping应对心理委员培训第7页

coping应对主动应对：正确调整人生期待心理学临床方法寻求他人帮助消极应对：1、否定：固执、自损2、投射：怀疑他人有问题，要害己3、逃避：心理委员培训第8页

（1）理性情绪行为疗法中ABC法心理委员培训第9页

（2）主动自我暗示心理委员培训第10页

寻求他人帮助刘广珠（1998）认为，我国大学生在碰到烦恼时，只有11.02%人主动寻求帮助，有84.4%人极少或偶然寻求帮助，而4.58%人根本不寻求帮助。“人”字结构就是相互支撑心理委员培训第11页

社会支持系统能增加心理弹性社会支持系统（归属感）心理委员培训第12页

你社会支持系统小时候，咱们生活中最主要人就是父母，对咱们影响最大是原生家庭。不过现在咱们已经长大了，成人了，咱们和更多人有了交往，建立了联络。当咱们面对生活中困难和工作中挑战时候，除了亲人，咱们还需要其它社会支持系统。心理委员培训第13页

知心朋友？值得信赖老师？专业心理咨询？心理委员培训第14页

心理咨询是处理问题路径之一

心理咨询（counseling）是经过咨询师与当事人之间互动关系，利专心理学方法，引导当事人面对情绪困扰，学习自助方法，走出心理困境过程。学校心理咨询更多地指导、帮助学生适应学校生活、规划生涯发展、协调人际关系、寻找适当问题处理方法，并对有心理障碍或轻微精神疾病学生进行初步诊疗和适度矫治。心理委员培训第15页

许多运动场所极难看到体弱多病人，而更多是健美匀称身形。心理咨询室也极难看到真正精神疾病，而更多是勇于成长心灵。心理委员培训第16页

心理咨询=照镜子每个人都有眼睛，可是咱们只能看到他人而无法看到自己；每个人都有心灵，可是咱们经常感叹：“不识庐山真面目，只缘身在此山中”！心理咨询师就像一面清澈镜子，能够帮助你愈加客观地看到你自己，帮助你更清楚地自我观照！心理咨询师=拐杖拐杖不会替换你决定人生方向和行走人生旅途！不过拐杖能在你无助时衷心陪同和支持你，期待你重新体会到本身完整和力量，然后，丢掉拐杖！飞奔！！心理委员培训第17页

心理咨询普通标准咨询师为来访者保守秘密；来访者如不愿暴露本人身份，能够匿名或以假名代替。来访者能够预约，预约时间确定后应按时抵达。心理委员培训第18页

心理咨询短片1、他为何一开始拒绝帮助？2、心理老师怎样取得了他信任？3、对你人际交往有什么样启发？心理委员培训第19页

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